[心得] Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)

[alan1231005 (五狼)]

這次要分享的影片是

Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練

https://goo.gl/gG9I8C

這是強度比較低的版本

可能對某些高手來說

民間流傳的HIIT強度都不夠

真正的HIIT就算是運動員也會很難受

還請高手鞭小力一點^_^

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1484916907.A.938.html
推 homepure: 請問  要做幾個循環呢？做到沒力為止？
→ alan1231005: 這個是輕量的設計，如果訓練量不夠，可以參考進階版
→ alan1231005: 改為動作時間30秒，休息時間30秒的訓練
推 lovenocturne: 就跟只跑一公里說是長度降低版馬拉松 我天天都跑馬
→ lovenocturne: 拉松內 里程不夠你可以跑兩次=一日兩趟馬拉松 的概
→ lovenocturne: 念