[心得] 10分鐘的下半身訓練(中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/zEtYor

這次的訓練需要搭配啞鈴

如果有器材的朋友可以嘗試看看

另外如果說有其他針對下半身的動作

也歡迎提出來討論

讓其他人可以嘗試做變換:)

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