→ eno4022: 低碳高脂，新發現呢！原po好棒 01/26 07:41
推 overkiller: 推一下，高脂無罪，高碳才可怕。 01/26 08:23
推 circlelee: 就說美國fda飲食建議誤人子弟幾十年啦，沒人罵 01/26 09:51
→ d8613518: 喔，FDA的飲食建議是專門給「減肥」用的？還是你能證明 01/26 10:14
→ d8613518: 照FDA的飲食吃會胖或不健康？就說你自己把低脂高醣飲食 01/26 10:14
→ d8613518: 吃成高醣高脂而導致肥胖 01/26 10:15
推 yayaorz: 直接說FDA誤人子弟 斷食C根本權威 深蹲影片是要不要拍 01/26 10:42
推 ken012321: 以前高脂被妖魔化是事實 但脂肪平反後不代表高碳就是錯 01/26 10:44
推 azure27014: 誤人子弟是說照著FDA吃會不健康？ 01/26 10:45
→ azure27014: 還是跟你目標還是想法不同？ 01/26 10:45
→ ken012321: 容易出問題的是高碳+高脂 選擇碳水或脂肪當主要能源要 01/26 10:46
→ ken012321: 看每個人的生活模式 一般人高脂OK 但需要爆發力則高碳 01/26 10:47
推 d8613518: K大說的很對 01/26 10:49
→ ken012321: 像勞工 運動員 常常要付出力量體力的 吃高碳我覺得很OK 01/26 10:51
推 summeruse: 那如果有長跑運動習慣的人怎麼辦 01/26 11:01
推 d8613518: 碳水-爆發力，脂肪-耐久力 01/26 11:13
推 lilieye: 傳統沖繩人的飲食就是85%都碳水（地瓜），癥結是高碳高脂 01/26 11:57
→ ken012321: 長跑要看你的目標 要拼成積拼速度高強度當然是碳水吃比 01/26 13:03
→ ken012321: 較多 只是跑健康跑低強度長時間的話 脂肪會吃比較多 01/26 13:04
→ yurikim: 斷章取義成這樣。。。 01/26 14:07
推 circlelee: 怎麼不能說誤人子弟？去看看令你大感意外的脂肪 01/26 14:56
→ circlelee: 自從建議吃低油之後，美國人平均體重節節上升 01/26 14:56
→ circlelee: 心血管、糖尿、代謝性疾病大幅上升 01/26 14:57
→ circlelee: 這是誰要負誤人子弟的責任？？？？？？？ 01/26 14:58
→ circlelee: 科學界跟商業界、政界三方不都是誤人子弟嗎？？？ 01/26 14:59
→ circlelee: 真正影響民眾大規模的慢性疾病，你不講誤人子弟 01/26 15:00
→ circlelee: 我在這邊被罵到臭頭，有誰被我誤到的，請站出來？ 01/26 15:01
→ circlelee: 我自我實驗瘦了13kg，現在又斷食兩天，一天一餐 01/26 15:10
→ circlelee: 精神好的很，中午還重訓，到現在也不覺得太餓。非常好 01/26 15:11
→ circlelee: 我說低碳、斷食、重訓 減脂三要素，這樣就誤人子弟？ 01/26 15:12
→ circlelee: 那裡錯你告訴我？ 01/26 15:13
推 d8613518: 你研究過美國人實際是吃那種飲食嗎？建議你吃高醣低脂， 01/26 15:18
→ d8613518: 結果你吃高醣高脂，出問題算我的？？ 01/26 15:18
→ d8613518: FDA還真無辜… 01/26 15:37
→ ken012321: 不管增肌還減脂 為什麼沒說到熱量？為什麼只說碳水不把 01/26 15:58
→ ken012321: 蛋白質和脂肪也算一算？真的一定要斷食才瘦得下來？ 01/26 15:58
推 azure27014: 置頂文還真適合某些人 01/26 16:03
→ azure27014: 瘦到60公斤還是大肚子是不是那邊出了問題 01/26 16:04
→ azure27014: 當然只是要瘦那我沒話說，祝涉摳李遲早得到心目中的 01/26 16:05
→ azure27014: 腹肌瞜 01/26 16:05
→ Playorange: 鴿子封包 01/26 16:26
→ meteor0905: 以『正規』的飲食金字塔規劃，抹除所有製品，能吃出問 01/26 16:53
→ meteor0905: 題才是世界上最奇怪的事情。就胃量已經很挑戰。 01/26 16:54
→ meteor0905: 我長期吃低於 50g 碳水都不敢說碳水有問題，要不試試 01/26 16:56
→ meteor0905: 解釋，要單靠碳水和蛋白質，經 DNL 經 GNG 再轉儲為脂 01/26 16:56
→ meteor0905: 肪的效率？ 01/26 16:56
→ meteor0905: 市面上90%以上的碳水是劣質貨色，和碳水是問題所在， 01/26 16:57
→ meteor0905: 兩者並不能劃上等號 01/26 16:57
→ meteor0905: 假如吃每天 3000大卡。單靠吃地瓜，那是 2.1 公斤，這 01/26 16:59
→ meteor0905: 貨碳水夠高了。有這胃量可以試試看 01/26 16:59
→ meteor0905: 最後，一堆 #專業 我罵得很兇。尤其是愛推劣貨的那種 01/26 17:01
→ meteor0905: 減肥師。但智慧出問題的是人，不是 fda 01/26 17:01
→ meteor0905: 『營養學』本身不容置疑。 01/26 17:02
推 gonna: 推樓上，出問題根本不是碳水本身而是一堆垃圾食物、烹調手 01/26 17:44
→ gonna: 法 01/26 17:44
→ foxbite: 大師教學樓上閉嘴 01/26 18:30
→ foxbite: *樓上們 01/26 18:30
→ ken012321: 狐狸咬真的都咬著圈李不放內 從隔壁版咬到這裡XD 01/26 21:21
推 circlelee: 人生有意義的事情很多~別老降 01/26 21:37
推 foxbite: 因為我上次學他深蹲結果受傷也沒人負責呀^^ 01/26 21:45
推 n3rd: 誠心請問低碳高蛋白 能夠減脂嗎？ 01/26 22:49
推 yayaorz: 感謝圈李示範錯誤歸因 01/27 00:40
推 superdevil: 美國人低油脂? 我有沒有甚麼誤會? 01/27 21:42
→ eno4022: 想減脂還得考慮吃的時間跟次數。不然你胰島素濃度一直維 01/27 21:50
→ eno4022: 持在相對高檔，你為了想要減少體脂所做的努力是事倍功半 01/27 21:50