[閒聊] 關於體脂率

[HALFLY (嘿嘿)]

看到有人問不是快樂表的體脂計。

過去一年來的體重體脂變化，可以看成變瘦又變胖的心得，

六月當個分歧點。

http://i.imgur.com/3QFAZEg.jpg

http://i.imgur.com/NwAEzs3.png


第二張是畫完才找到app裡面有體重圖表化，

體脂是那時候另外寫app裡面的註記功能剛好有找到，

基本上會在意體脂，就是想要減肥的時候，

最低點是還在學的時候，畢業之後就...你知道數字會說話...

那時候有保持運動加上飲食有記錄加控制，

體脂是固定早上起床上完廁所時量，目的是保持身上水分和存留代謝物盡量一樣。

http://i.imgur.com/rEMHSEw.jpg

這是畢業前好像有活動可以測體組成５月多時，

這時是下午測，應該是不太準，（希望不太準不然我之前自己量的...


體型上現在跟以前真的有差大概就是肚子，大腿一直很粗不過應該有變軟，

臉有圓一點。

肌力應該也有下降，以前好像打球時滯空時間較長一點點，

現在球點跟以前打到的點都不太一樣，

球打久會腰痠，可能是核心肌力慢慢消了，

不然就是技術層面走鐘...


(下面有點廢話來賺P幣...可以直接跳結論)

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在我所認識的體脂率測量原理，簡單來說就是利用基本的V=IR，

目前用的是O牌手握式的量測，功能有體重、體脂、BMI、熱量、體年齡，

我只看體重體脂，

說明書有強調站在上面時手要向前伸與地面平行，

皮膚與接觸鐵片間，盡量保持清潔與不要太乾燥的狀態，才能保持導通，

兩個鐵片間有壓差，有導通就會產生電流，電流就可以算出阻抗，

機器知道阻抗值還有手動輸入數據以及內建的公式，

所以那些體脂率的計算公式，可能是研發人員靠實驗研究出一函數，

函數把量測阻值跟一些手動輸入數據轉換成體脂率，每家廠商應該都不太一樣，

我的是有要求輸入性別身高年齡，同樣身高下每個人軀幹長短也都不一樣，

身高一定有拿來計算BMI，至於體脂就不太確定了。

其他的有沒有用上計算我就不清楚了，要問廠商或機器。

inboddy的右邊有寫阻抗值出來，還分20kHz跟100kHz，
(可能是不同頻率下電阻跟電抗值會不太一樣吧，學術不精就PASS吧...

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結論就是：

如果真要把體脂率數據化，

盡量就是保持在早上剛起床上完廁所該清的都清完了，

用同一臺機器穿著差不多重量的衣服，用標準的姿勢測量。

然後盡量只觀察長時間變化的方向幅度，不要太在意短時間數字的大小。

不然每台都不一樣，不就亂死自己了。

(打的有點亂請見諒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486524210.A.944.html
推 purpletree: 其實有app可以同時紀錄體重跟體脂，我用的叫causal di
→ purpletree: eting, 超可愛，ios跟安卓都有
→ purpletree:  http://i.imgur.com/wnwvHm7.jpg
→ purpletree:  http://i.imgur.com/Zhcy2Mb.jpg
推 purpletree: 最近才開始運動，數據很差，請忽略。重點是這個app很
→ purpletree: 可愛，會想天天輸入
推 purpletree: 我希望他的目標能設體脂，但只能公斤，也只好這樣
推 elizas1201: 除了上面版友推的這APP外,還有沒有其他推薦的?我想要
我是用myfitnesspal 那時候好像是為了計算熱量吧　只可惜沒體脂功能

推 j0958322080: 是的，阻抗會是頻率的函數
※ 編輯: HALFLY (180.217.193.31), 02/08/2017 13:59:18
推 elizas1201: 謝謝原po, 不知還有沒有推薦記錄體重體脂的app
推 elizas1201: 忘了提, 我是使用iphone
推 elizas1201: 咦咦.爬了一下文, 有版友推薦文, 我再爬爬文
※ 編輯: HALFLY (180.217.193.31), 02/08/2017 15:53:17
推 yfhao: 有些體脂計有自己的app，用藍芽連線記錄
→ yfhao: http://jasmine0620.pixnet.net/blog/post/447202064
看起來很方便
但你po連結看起來有點業配
要5k…恩量力而為吧
推 GummyDeer: 推 原po超Q
謝推，你超瘦～
※ 編輯: HALFLY (111.255.26.135), 02/08/2017 18:57:54
推 elims: 原來體脂要手平舉！我剛剛測，手平舉和放下差了0.4。
→ elims: 我也用per版友推的那個app，因為很好笑XD
→ HALFLY: 手握的除了本體還有個握把 所以才要手平舉
推 kokonoe: 我也有用purple推得那個卡娜赫拉 中文好像叫徐緩地瘦身XD
→ kokonoe: 上週買了HBF-254C 藍芽感覺很方便但我覺得連線老是連不上
→ kokonoe: 都要一直去戳那個傳送鈕...但不用自己輸入還是頗方便的
推 JJBOY: R+jwX
推 aboutc: 中國幾款便宜的都有藍芽同步功能 但數據應該頗歡樂