→ Haley: 你現在自己煮，都煮什麼 02/15 16:13
→ jeff0811: 你一旦放掉，戒一開就很難重新煞車 02/15 16:15
推 TINBING: 幸好我都慢慢來,以免改變太大無法長期維持~ 02/15 17:03
→ coqsportif: 運動是為了提升生活品質與心靈健康 這樣會否反效果呢 02/15 17:13
推 livability: 你現在好危險喔！慢慢調整一下， 02/15 17:27
→ livability: 不然真的很容易大爆炸。 02/15 17:27
推 compaq624: 想吃外食，可以考慮一天只吃午晚2餐 ，熱量不要超過太 02/15 19:50
→ compaq624: 多是可以吃的。 02/15 19:50
推 tom810115: 都吃外食 雞排飯好吃 02/15 20:19
推 ug771: 邊緣+1… 02/15 21:01
→ lovetarget: 給自己一些彈性吧！ 02/16 11:54
推 lux789082: 外食比較少 減重下來後會更注意飲食 但不可能完全沒美 02/17 17:44
→ lux789082: 飲料部分除了不喝外面含糖飲料 我還會用酵素搭配水來喝 02/17 17:44
→ lux789082: 目前是喝千之酵素液體的 喝起來比較方便 可以補一些蔬 02/17 17:44
→ lux789082: 果類的營養 02/17 17:44