推 chisy: 推分享 02/20 14:53
推 cuteayumi: 推 02/20 15:16
推 Triedge: 感謝分享，之前的臀部及核心現在還有在做 02/20 15:48
推 g98675: 感謝分享 02/20 20:36
推 yaopeng: 感謝分享 02/20 23:03
推 unfair: 謝謝分享 02/22 08:51
https://goo.gl/aviQoM
這次要分享的是Amy Jo的早晨健身
用六個動作組成的低強度全身運動
動作包含登山者轉體、伏地側踢、肘撐棒式屈膝、臥姿抬腿胸推、二頭彎舉肩推、
啞鈴划船
操作前還是要充分暖身
避免運動傷害
提供給大家參考:)
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