推 odinhung: 還好 她現在開始努力加餐了 02/27 13:49
→ meteor0905: 另一位，最初吃到要吐的，今天對話內容 02/27 13:55
→ meteor0905: 還斷食？斷他喵的大頭鬼 = =” 02/27 13:56
→ Triedge: \一人一信，讓節食推廣以及節食者離開本版/ 02/27 14:38
→ Triedge: 他已經徹底的是能量赤字的教徒了，最近甚至公然提倡節食 02/27 14:39
→ Triedge: 你們有在注意分量所訓練出來的直覺，一般人很難達到QQ 02/27 14:39
→ Triedge: 更不用說沒有經歷過計算期，從頭到尾都是靠直覺在節食的 02/27 14:40
→ Triedge: 吃不夠就會瘦這是小孩都知道的事，不講究方法就不用談了 02/27 14:41
→ Triedge: 最後在版面上留下什麼是大家共同努力的結果，難道每天 02/27 14:42
→ Triedge: 為了一個人，時間精神都拿去吵節食是大家想要的嗎 02/27 14:43
推 dreammm: 好奇發問,一類很會用脂肪的人,如蛋白質有吃夠,還是不好嗎 02/27 14:52
→ meteor0905: dream大那種有一個很利害的名字叫 ketogain 。某程度 02/27 15:04
→ meteor0905: 上體脂比正常值低都可以說有相符合到其中特質。有可能 02/27 15:04
→ meteor0905: 的話我還是會希望我關心的人有足夠的能量處理能力，而 02/27 15:04
→ meteor0905: 非靠限制手段去控制。前者主動後者無奈。 02/27 15:05
→ meteor0905: 如果耗能有一定程度，我會建議保有一定攝取量會較理想 02/27 15:11
推 jacko1: 非常同意，高碳飲食無時無刻都想吃，低碳飲食無時都不餓 02/27 15:20
→ jacko1: 沒有控制飲食量，很容易暴飲暴食，或絕食而不自知 02/27 15:21
推 dreammm: 真的..我高碳可以一整天都在吃 很可怕 02/27 15:40
→ circlelee: 我真的很無奈，我也想多吃 02/27 17:22
→ circlelee: 吃東西多愉快，但吃完就是會脹 02/27 17:22
→ circlelee: 吃多一點，吃高碳，又容易胖 02/27 17:23
→ circlelee: 所以才慢慢調整成現在少食的模式 02/27 17:24
→ X911098: 喔是喔 02/27 17:25
→ circlelee: 我真的沒推廣節食。但研究對節食多肯定 02/27 17:25
→ circlelee: 節食在維持一定營養程度，有利長壽 02/27 17:27
→ circlelee: 我希望每個人能找到適合自己的飲食 02/27 17:27
→ meteor0905: 樓上的炸雞要我說多有益身心？例如titanium dioxide ? 02/27 17:30
→ meteor0905: 營養程度 ... 你認為以你的飲食，知識水平可以平衡？ 02/27 17:31
→ meteor0905: 跟我說說 Vit K 有多少種，食物源呢？ 02/27 17:32
→ meteor0905: 如果屁都不懂，你推的是甚麼狗x 養 x 飲食法？ 02/27 17:33
→ meteor0905: 你他喵的 tdee 都不了解，節食?你 x女良的開美國玩笑? 02/27 17:34
→ meteor0905: 除了射後不理被圍攻,你能夠以比較『正規』的態度研究? 02/27 17:35
推 sova0809: 哪家營養師說的理論? 一般來說營養限制越多 平衡緩衝難 02/27 17:36
→ meteor0905: 我推的一套不正統近 Western A Price ,你呢? 形而上? 02/27 17:36
→ sova0809: 度就越高... 照你的說法代謝失調的機會比再平衡機率低太 02/27 17:37
→ sova0809: 多了 不是每個人都是天生神力能適應這種極端做法 有些東 02/27 17:38
→ sova0809: 西要有所本還要負責才行 02/27 17:39
→ sova0809: 每種理論要推廣前請考慮一下他的限制跟危險性 越是了解 02/27 17:40
→ sova0809: 機制就越會謹慎思考是否去發表它 02/27 17:41
→ meteor0905: sova大懂，我沒閒一對一監控下會乾脆不說 XD 02/27 17:44
推 sova0809: 我以前就在玩代謝的 所以我很清楚生物體對代謝調控的危 02/27 17:45
→ sova0809: 險性 所以有關激素荷爾蒙之類的強制調控我基本上都不太 02/27 17:46
→ sova0809: 願意提出來 因為這類沒弄好 後續出問題機會很大 02/27 17:47
→ sova0809: 我們基本上又不是運動員或是模特這類靠身體吃飯的 何苦 02/27 17:47
→ sova0809: 搞這個 體適能基本上健康就好 維持平衡的觀念就有80分了 02/27 17:48
→ meteor0905: 這令我想到近期常叫人忘記所有飲食法只學份量學 . 02/27 17:50
→ meteor0905: 代謝亂了要修正過去麻煩很大 ...(昏頭) 02/27 17:50
→ lonelyheaven: 每次看到圈李說腸胃不好就想笑。 02/27 17:51
→ lonelyheaven: 原來披薩炸雞麥當勞是腸胃不好的人吃的XD 02/27 17:51
推 sova0809: 代謝再調控是門技術 有人在玩這個 調得好的例子是有啦 02/27 18:13
→ sova0809: 但這個普通人玩不起 沒有儀器監測跟藥物輔助失敗機率蠻 02/27 18:14
→ sova0809: 大的 一般人代謝水平亂了想調回來 很難 通常要調養很久 02/27 18:15
→ sova0809: 而且就算這樣 形成的新水平還不一定讓人滿意 所以這就是 02/27 18:16
→ sova0809: 我不推這種東西的原因 一個不好你後續付出的各種成本太 02/27 18:17
→ sova0809: 大了 甚至可能賠上後半輩子的健康 02/27 18:17
推 jacko1: S大"我以前就在玩代謝"，這句話是甚麼意思? 02/27 18:18
→ jacko1: 做代謝研究/看代謝研究/自己實驗身體代/實驗他人身體代謝? 02/27 18:19
推 sova0809: 我以前是在玩基因代謝調控實驗 只是生物體不是人類 02/27 18:24
→ sova0809: 基本上越玩越會覺得生命的奧妙 因為完全跟理論不一樣... 02/27 18:25
→ sova0809: 提到這個就說一下 代謝這塊要有基本觀念 生命體是由細胞 02/27 18:27
→ meteor0905: sova 大有意思，道出我跑到田邊當農民主因 XD 02/27 18:27
→ sova0809: 所組成的 所以很多東西不是我們想的 是由他們說得算... 02/27 18:27
→ sova0809: 那段時間很多實驗做到很想死的原因就在此 完全不聽話XDD 02/27 18:28
→ meteor0905: (感慨，ptt 水很深，無誤) 02/27 18:31
推 jacko1: 感謝回應，have fun here 02/27 19:00
推 odinhung: 真的，想減脂真的好難呀..QQ 尤其看到別人月跑量才250 02/27 19:04
→ odinhung: 體脂就可以殺到12-13，還高碳吃到飽。只能說 人比人氣 02/27 19:04
→ odinhung: 死人 02/27 19:04
推 catstupid: 樓上...完全理解，我也是難降體脂的那種類型 02/28 00:09
→ laizin: 月跑250,但強度可表現不出來 02/28 00:43
→ laizin: 如果跑間歇,我想斷食生酮都很難cover能量的需求 02/28 00:43
→ odinhung: 他們從來沒跑過間歇,頂多到M配速吧(有氧運動最上面) 02/28 06:19
→ odinhung: 間歇250..會死人吧.XD, 有些人真的專瘦脂肪... 02/28 06:20
→ meteor0905: 營養？平衡？直覺？炸雞？別侮辱了營養。 02/28 07:53
→ laizin: 我是指練跑有各種強度變化 02/28 12:44
→ laizin: 有氧閾值應該是T配速 02/28 12:45
推 handsomecat3: 因為基礎代謝率就算同個人也是一直在變動的啊 02/28 15:24
→ handsomecat3: 但我敢說開始節食的人，在最近的冷氣團，會變很怕冷 02/28 15:26
→ surf1979: 李大~胃不好沒尋求醫學科學的方法?找出問題並分享~ 03/02 09:03
→ surf1979: 營養?微量營養素對人體的影響也不小,節食會容易忽略吧? 03/02 09:05
→ meteor0905: 李大掛了，rip .(修正，桶了 03/02 09:44
→ surf1979: 抱歉我忘記了XD 03/02 10:59