[閒聊] 計算卡路里不是必要的 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/YiH2TG

這次翻譯的影片是討論營養素的比例

你有計算每天所攝取的卡路里嗎？

看看Amy Jo提供的意見

分享給大家:)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.33
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488896316.A.A19.html
→ Triedge: 這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量
推 a1121210: 一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量
→ a1121210: 跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量
推 hermes20372: 坐等我們男神發表高見
推 season2011: 不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔  哈哈哈
→ season2011: 到底會不會認壘
推 meteor0905: 樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87
→ meteor0905: tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是  Marion
→ meteor0905:  Nestle 的門生  Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。
→ meteor0905: http://i.imgur.com/glZ8lEu.jpg
→ meteor0905: 我還是第一次見，有人將  calories do count 掛嘴邊的
→ meteor0905:  Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定
→ meteor0905: 天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。
→ Triedge: 就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測
→ Triedge: 最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用
推 meteor0905: http://i.imgur.com/KrvEbmd.jpg
→ meteor0905: 這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。
→ meteor0905: 我就不抽下去了，形而上大人
推 meteor0905: 補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』
→ meteor0905: 而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立  XD
推 compaq624: 其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我
→ compaq624: 們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。
→ compaq624: 澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。
→ compaq624: 廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的
→ compaq624: 叫你隨便吃。
推 meteor0905: com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預
→ meteor0905: 備是一門學問，有標準去計算，估計
推 chisy: 電子秤是你的好朋友
推 meteor0905: chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量
推 b9010140: 各國飲食習慣不同也會造成差異吧
推 chisy: 還沒那麼厲害啦～
→ talrasha: 用手估測，營養師常教，習慣成自然
→ circlelee: 大師請問"假的營養師"是什麼？
→ circlelee: 一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠
→ circlelee: 吃不到tdee的話，身體會出問題
→ lonelyheaven: 要吃到天 人 合 一
推 meteor0905: 圈你你就很營養了，嘿
推 compaq624: 吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢
→ compaq624: 查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點，
→ compaq624: 至少要算八成準，才不會事倍功半。
→ compaq624: 天人合一等我往生再說
推 henry5405: 天~人~合~一~~~~~~~~~
→ circlelee: 天人合一，才是真正健康飲食的最高境界
→ circlelee: 大家不要開玩笑，我認真的
推 hermes20372: 我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77
推 d8613518: 哪個你才是真的你？圈李
推 xy1904312: 有人可以教一下怎麼用手估份量嗎
→ Triedge: 天 人 合 一
推 meteor0905: 道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大
推 compaq624: 天 仁 茗 茶
噓 eno4022: 看完只覺得靠標題在搞噱頭
→ eno4022: 不用計算卡路里，但要計算份量
→ eno4022: 不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質
→ pttwonba: 說不用計算都是玩話術