增肌

[ape555 (ape)]

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不好意思第一次發文，格式上若有錯誤煩請大家糾正

個人目前:
20歲男生，身高170cm，體重65kg
體脂13%，肌肉量53.5kg
(這格搞錯啦大家原諒我XD)

每週約健身兩次打球一次。

個人因為臉較肥，想說如果採取增肌相關的飲食，是否可能臉會一起變肥呢？
還是應該繼續減脂

目前飲食基本上三餐外食，一天會喝一杯半糖飲料。尚無特別調整飲食

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.134.81
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492851781.A.C1B.html
※ 編輯: ape555 (111.83.134.81), 04/22/2017 17:04:48
推 kobedaniel: 我覺得你搞錯肌肉量了
→ kobedaniel: 這肌肉量不附圖…
→ fashsboy: 這不簡單 想看原PO身材照
推 kobedaniel: 館長肌肉量也這麼多
→ panda80911: 應該是筋肉量，我是去康是美量的
推 westlife123: 這肌肉量...你有沒有打錯啊？
推 jerryngu: 肌肉量有專指骨骼肌嗎？我看我測的inbody報告上整體包含
→ jerryngu: 心肌、平滑肌的也是寫肌肉重量阿
推 YiYaochAng: 樓上指的是骨骼肌吧 我用學校機器量 肌肉量42kg 骨骼
→ YiYaochAng: 肌23kg
→ xm3fu0: 肌肉量一定打錯吧...
→ chinglino3o: 不是扣掉脂肪後剩下全部都是肌肉啊
推 ashin1069: 資料錯誤且不齊全 想辦法補齊資料跟下定決心吧
推 clorklin: 是除脂重量
推 Sarladin: TANITA上面真的是寫肌肉量 沒研究真的會搞錯
→ ashin1069: 如果照那樣算 我體重75體脂率11趴肌肉量可有67公斤
→ ashin1069: 那我一定天天脫衣服拍照 (誤
推 Sarladin: 不能自欺欺人啊XD 本機所顯示之肌肉量包括:骨骼肌,平滑
→ Sarladin: 肌(肉臟等),以及水分量之值     TANITA說明書上說的
推 jerryngu: 可是骨骼肌不就是骨骼肌嗎？平滑肌跟心肌也是肌肉阿，這
→ jerryngu: 樣不是講肌肉量跟骨骼肌量比較標準嗎？
不好意思丟臉了XD，那應該是扣脂肪的重量吧，因為保健室表格上也就寫肌肉量。可能我
會錯意思了              04/22 20:29
※ 編輯: ape555 (111.83.144.22), 04/22/2017 20:51:17
※ 編輯: ape555 (111.83.144.22), 04/22/2017 20:53:52
推 a890036: 先
→ a890036: 按錯啦不要理我 囧rz
推 ok032898: 這個數據很好看了吧  上圖
推 metomman: 之前用tanita算了一下，它的肌肉重量=總體重-脂肪重量-
→ metomman: 骨頭重量