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作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 徒手的臀腿訓練 (中文字幕)
時間Fri Apr 28 14:01:19 2017
https://goo.gl/Aib34e Melissa Ioja設計一套針對下半身的徒手訓練 時間需要16分鐘，在家裡就可以做了 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.147.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1493359283.A.F39.html
推 fuyuyoru: 感謝翻譯 04/28 14:12
推 nanakolin: 謝謝 這16分鐘ㄧ定很漫長 04/28 15:02
推 GY5566: 好複雜0.0 04/28 23:17
推 cobrangelk: 感謝分享 很多手撐地抬腿動作 腹部核心也要記得收緊 04/29 08:05
→ cobrangelk: 不然容易傷害腰椎 04/29 08:05
推 g98675: 請問大家在做這些運動的時候適用兩個計時器嗎？一個運動 04/29 09:56
→ g98675: 的時間，一個休息？ 04/29 09:56
→ alan1231005: 可以用手機的APP 可以直接設定回數 休息和運動時間 04/29 12:14
→ g98675: 感謝alan大 :) 04/29 15:22
推 aceone: 推薦樓上Tabata timer這個app 04/29 21:25
→ g98675: 謝謝aceone大，立馬下載 04/29 22:17
推 Yunk: 我一直很好奇 這位小姐開的菜單怎麼從來沒看她親自做完過... 05/01 00:53
→ alan1231005: 他以前也有做過全程 https://youtu.be/rnrFmCSNhQ8 05/01 10:01
→ alan1231005: https://youtu.be/bpOgps_XRAw 可能是考量到呈現效果 05/01 10:02
→ alan1231005: https://youtu.be/dHWsiBOV2oQ?t=3m8s 05/01 10:04
→ alan1231005: Jeff可能有建議他調整 05/01 10:04