作者IcePhoenix (冰鳳凰)
看板FITNESS
標題[討論] 有關韌帶受傷的後續復原
時間Wed May 10 23:03:39 2017
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小弟於幾天前打籃球翻船，看骨科後說是韌帶鬆掉（腳踝），要休息6～8週，走路要用護
具加拐杖。
問題1.大概要多久才不用拐杖？現在差不多過4天，走路幾乎沒有太大的問題
問題2.復健有什麼菜單或建議的方向嗎？
問題3.如果在康復期間，會建議去健身房嗎（只練上半身的肌群）
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※ 編輯: IcePhoenix (122.118.40.226), 05/10/2017 23:04:27
推 Peter521: 因人而異吧，當初好像也是打籃球扭到腳韌帶鬆掉，但是 05/10 23:35
→ Peter521: 因為平常有拉筋習慣所以很快就好了。前兩個禮拜我是游 05/10 23:35
→ Peter521: 泳代替訓練就是惹，之後就正常，有點不適就下去，大概 05/10 23:35
→ Peter521: 一個月才完全康復 05/10 23:35
→ deadpoor1111: 熱敷+小幅度的活動 讓血液流量增加就好好的比較快 05/11 01:00
→ wassabi: 可以去問物理治療師喔 05/11 03:28
→ cosy: 多補充蛋白質和維生素C 05/11 11:03
推 usihega: 電療兩次後就不管他了 05/11 18:54
推 s1236325: 建議你請教運動傷害專長的物理治療師，他會給你意見 05/11 23:57