[問題] 請問坐骨神經痛復健中能做哪些減肥運動

[leoOOo (里歐)]

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各位大大午安
小弟大概兩三年前腰開始會有點痠痛
但不是很嚴重所以沒有特別看醫生
但這半年越來越嚴重，同時今年開始會慢跑減重
在5月初有一次慢跑之後腰痛得很厲害，去看了骨科跟照X光之後醫生建議復健
復健醫生說是坐骨神經痛，要我先不要跑步跟騎腳踏車，說會壓迫腰部
等復健到一個程度後再跑步或騎腳踏車
醫生說通常復健兩個月就會好很多了
從復健到上禮拜五剛好四個禮拜了，腰痛的狀況有舒緩一些
我問醫生能做哪些運動醫生只建議游泳
我想再多問一些細節時醫生就說這邊只負責復健，運動建議找教練
我用"坐骨神經痛 運動"或是"坐骨神經痛 減重"去google
google到的結果都是一些伸展運動或舒緩運動，但想找些能減重的
想請問大大們知道坐骨神經痛能做哪些運動嗎
同時我GOOGLE了一下水中運動，像是在泳池裡面深蹲、抬腿走來走去這類的
請問這些運動坐骨神經痛能做嗎

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推 odinhung: 我坐骨神經痛是做這動作醫好的
→ odinhung: https://www.youtube.com/watch?v=ix6xnbhixHU
推 rtcw4567: 你可以找自費治療所，基本上都會給運動，而且是針對你
→ rtcw4567: 的困擾給的專業意見
→ leoOOo: 自費治療所!請問指的不是一般的復健診所嗎? 我要用甚麼關
→ leoOOo: 鍵字google啊?
→ kusokk: 物理治療所吧
推 molopo: 新光醫院復健科
推 sky0513: 有做過mri確認是椎間盤嗎？ X光是沒辦法確認椎間盤突出
→ leoOOo: 我有去醫院照X光，醫生建議去復健診所，我去了離家近且開
→ leoOOo: 很久的復健診所，同時有給診所看片子，診所說是坐骨神經痛
推 wws2015: 建議還是去安排照個MRI，確診之後再判斷比較保險喔^_^"
推 akein6230: 建議還是去看神經外科比較仔細，如果是椎間盤突出，做
→ akein6230: 運動更要小心，選錯運動會讓椎間盤承受更大壓力
推 atapu: 核心