Re: [心得] 只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

[the666 (小C)]

※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: ※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: : 其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。
: : 大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念，
: : 但仔細想一想，有必要嗎？
: 我是原PO...
: 我當初寫這篇時，看大家的回應，
: 好像很多人不太了解我的意思，
: 或是強調說食物準備剛好就好...
: 而我昨天看到這個漫畫，
: 剛好可以用來當成一個例子....
: http://imagizer.imageshack.us/a/img923/6416/BIVSoE.jpg
: 這個漫畫中的男友，最後會如何？
: 就是很痛苦地吃下一堆東西，然後讓自己攝取過多的熱量。
: 但這男友其實有另一個更好的選擇...
: 就是吃自己想吃的量，剩下的部分丟掉。
: 漫畫中男友硬要把東西吃完，讓自己更不健康，
: 說穿了，就只是不想要有"不要浪費食物"的罪惡感罷了。
: ------
: 當然，一定有人會說，那就買剛好的量就好，
: 但是這樣就沒辦法達到漫畫中"可以吃到很多種東西"的要求。
: (這裡不考慮"錢"的問題)

很多人的推文，
果然還是很多人卡在"不要浪費食物"這點上，
犧牲可以吃很多種美食的機會，用來換達到"不要浪費食物"的這個目標。

可是大家有沒有想過，為什麼"不要浪費食物"？
早期資源缺乏，今年有飯吃，
明年可能會因為水災、旱災、蟲害、戰爭...等等，
讓你一天只剩半顆饅頭可以啃，甚至根本沒東西吃，
這時你身上的脂肪就是你能不能存活下來的關鍵之一，
脂肪越多，存活下來的機率越大，
所以平常有食物就吃，提倡不要浪費食物是有道理的，
"胖的人是福氣"，有聽過吧....

但時代已經變了，在這個豐衣足食(還過剩)的時代，
我實在想不到"不要浪費食物"有任何好處(除了可以省荷包外)。

舉個例子，
假設你只有兩個選擇，牛肉麵和排骨飯，兩者價格相同，
你今天想吃牛肉麵，但牛肉麵很大碗你吃不完，排骨飯則份量剛好，
點牛肉麵吃不完，剩的要倒掉，
於是為了不浪費食物，你犧牲慾望，點了排骨飯吃，
請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？

再舉個例子，
你去一家沒去過的餐廳，點了一碗小碗牛肉麵，
結果他的小碗牛肉麵好大一碗，超過你的預期，
為了不浪費食物，你硬吃下去，讓你犧牲健康，熱量爆卡，體脂肪向上提升，
請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？

很多人說，食物量買剛好就好，就不會浪費，
我也這麼認為，而我也會這麼做，
但我是為了"不浪費錢"，而不是因為"不浪費食物"。

而人生總有意外，食物的量總會有多的時候，
尤其家裡有發育中小孩的，你寧願多準備食物，也不希望小孩餓到，
很多父母都會戲稱自己是廚餘桶，負責把剩菜剩飯清空，
這時候都已經吃飽了，你的身體不需要這些食物，
但因為不想浪費食物，很多人會選擇吃掉，而不是倒掉，
結果就是越來越胖....
當你20年後，摸摸自己肥肥的肚子，各種慢性病找上身，之後再回想這段歷史，
如果你人生可以重來，你一定會選擇把剩菜剩飯倒掉，而不是吃掉。

而且回想一下，20年來，為了"不浪費食物"把剩菜剩飯吃光，
這樣的行為，有對個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？
如果沒有，那為什麼要去在乎"不浪費食物"這件事呢？

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※ 編輯: the666 (106.1.166.199), 06/18/2017 20:28:12
→ Triedge: 所以你還沒回答我.你又怎麼知道他全吃掉=爆TDEE
→ Triedge: 你只是自我說服的認為他圖畫成那樣必然超過他所需攝取量
噓 windsline7: 你到底在堅持啥？真的吃不完就不要勉強但重點還是你
→ windsline7: 點餐前要先考量自己食量才是重點啊！
噓 winbow: 點自己想吃的量好像很難?
→ the666: 那"不浪費食物"到底有啥好處，你們可以說看看啊。
→ skykenny611: 吃不完是不會打包嗎?一定要當下吃完嗎!
→ joe513: 你聽過一句話叫不因善小而不為不因惡小而為之嗎？不是叫
→ joe513: 你不許丟食物，要丟是你的自由。但要求你做好自己的選擇
→ joe513: ，尊重那些為我們犧牲的動植物，這樣好像很困難？事情一
→ joe513: 定要有大是大非才值得做？
→ joe513: 為自己的選擇負責有很多種方式，你也說你自己也會做到不
→ joe513: 點多餘的食物但那是為了錢不是因為不浪費。大家勸你別浪
→ joe513: 費食物另一面也是在勸你別浪費錢，你可以隔餐吃，或者分
→ joe513: 送，若為健康故你非得要丟掉也可以，但不必扯到「不浪費
→ joe513: 食物到底有啥好處」上來，難道「浪費食物就有一堆好處」
→ Triedge: 你要無限期無視我的問題就對了
噓 Barricade: 當餐廳企業團體在提倡減少剩食的同時，有人在為自己的
→ Barricade: 貪心找個合理化的藉口。讓我想起飢餓遊戲那些“上位者
→ Barricade: ”為了吃遍全部美食而發明了嘔吐藥……只能說我開眼界
→ Barricade: 了
→ the666: TO: JOE513 你認為不浪費食物的原因是因為"注重為我們犧牲
→ the666: 的動植物？我點我不認同，但我尊重你的看法。
→ the666: 至於浪費食物，我並有沒說有好處，但為了不浪費食物，
→ the666: 壞處很多，而我也舉了很多例子了。
→ the666: 為了某些好處(例如漫畫中所說的，吃遍各種食物)，而去
→ the666: 浪費食物，而不是為了浪費食物，而去做了甚麼。
→ the666: TO Barricade: 電影中是用"嘔吐藥"，所以讓你覺得OOXX，
→ the666: 但如果是一種藥丸，吃了不會吐，但會讓你剛剛吃下的東西
→ the666: 憑空消失，恢復吃飯前的狀態，你還會覺得OOXX嗎？
推 BayLife: 奇文共賞
推 hahn: 個人覺得吃到10分飽就是一種浪費也是損害健康
→ hahn: 你的論點單從健康來看是對的 但是從其他角度去討論就有問題
→ Barricade: 重點不是嘔吐還是消失這些幻想，電影裡就是在諷刺那些
→ Barricade: “什麼都想要有”貪心，為了滿足貪婪，丟掉食物是可以
→ Barricade: 接受的，只要我有錢。如果你看不出這樣的心態有什麼問
→ Barricade: 題，那我也就不多說了。
→ hahn: 沒有合成肉這東西 你覺得台灣每天真有這麼多肉供應嗎....?
→ Triedge: 超級無視發問
→ Triedge: 吃飽、吃撐也不足TDEE的吃法多的是,硬要在那邊腦補撐=爆?
→ joe513: hahn大簡潔了我要說的話了。T大的話也說到另外的重點了
→ joe513: ，撐未必等於飽也未必等於滿足身體所需。
→ joe513: 我們未必永遠會有這麼多資源能消耗。
→ meg97: 原po可以去YouTube看ted楊宗瀚講的禮物經濟，聽聽不一樣的
→ meg97: 想法、freegan的想法，可能會帶來一些改變
推 oh573: 看了真的好煩，一點也不尊重食物，看我阿婆種菜花了那些
→ oh573: 心血時間，加上料理消耗的能源，連薑絲我都是心存感謝的
→ oh573: 吃掉，薑要收成需要一年的時間。你要保持身材可以有太多
→ oh573: 方法可以做了，而不是一直強調把食物吃完會變胖子。
噓 aprilgirl: 奇文共賞
噓 xm3fu0: 我會買小碗的牛肉麵欸
推 eunice0802: 吃不完可以打包帶走……
噓 phcky0816: 閱
→ fuyuyoru: 為什麼一定要一次吃完想吃的種類啊？下次再買也行啊
推 ts01721286: 邏輯上是正確，可是你會被噓
→ maluko411: 因為你只想到你自己...不過者是個人選擇...
推 SFvsSJ: 可以明白你的想法
→ maluko411: 每餐食物都是生命供給的集合，選擇不去想，事實也不會
→ maluko411: 消失。同意不要硬吃完，不過選擇自己吃的下的份量沒那
→ maluko411: 麼難吧。
推 Pliage: 推m大 食物是其他動植物生命供給的
噓 ghostxx: 尊重其他生命為你成長的犧牲與付出
噓 stmilk: 其實這根本沒啥好討論的，出發前提就不同，你就以道德理
→ stmilk: 論中的"利己主義"出發，對自己的最大利益為基礎來行事，
→ stmilk: 其他人則是以"利他主義"出發，以大眾可以獲得的最大利益
→ stmilk: 為基礎，這種討論根本不會有交集的
推 minnesong: 理解所以幫你補個血...
→ NOBUNAGA01: 利已主義過剩的結果就是美國是世界最浪費資源的國家
→ NOBUNAGA01: 當你在提倡浪費食物ok的時候請不要忘了糧食自給率
噓 way811104: 哈哈
→ mywheat: 不浪費食物也是為了不要無謂增加碳足跡
→ mywheat: 另外，現在有冰箱，可以考慮冷藏或冷凍起來，分次吃
噓 lelu: 變胖絕對不是因為每天都吃不下還硬吃
噓 yeahJill: 到底在堅持什麼...
推 iyaicharles: 選擇丟掉確實很方便阿 不用規劃那麼多 另外現在食物
→ iyaicharles: 浪費的問題 主要的原因絕對不是吃不完丟掉
→ iyaicharles: 把自己不想吃的東西吃下肚子 就是一種很大的浪費