推 Pliage: 推 07/02 06:46
推 xm3fu0: 光看就累 07/02 07:22
推 barkingdog: 身材好好 07/02 07:33
推 haXD: ...Q__Q覺得這次影片的動作都很難 核心太弱了 07/02 15:50
推 ely111108: 推推！這真的超有效的！ 07/03 08:11
https://goo.gl/S45bx4
這次翻譯的內容需要搭配BOSU半圓平衡球
動作包含棒式起身、拳擊弓步跳、登山者伏地挺身、棒式下踢、側向的伏地挺身、波比跳
如果有機會接觸器材可以嘗試看看
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