→ xm3fu0: 圖呢？ 07/23 23:18
→ xm3fu0: 喔喔剛剛沒跑出來 看到了 07/23 23:19
對了 想問問大家晚上運動後都吃什麼 我常吃燕麥泡牛奶
這算是好的運動後的補充嗎？
※ 編輯: fashsboy (114.38.87.222), 07/23/2017 23:31:47
推 halulu: 好棒的腿 我喜歡～ 騎車的腿最棒了 07/23 23:42
推 Marchqoo02: 多的1.5公斤好像大部分都變肌肉了？肚子沒看到什麼肥 07/24 00:54
→ Marchqoo02: 油 07/24 00:55
推 jason10501: 為啥我體脂跟你一樣 肚子卻還是有一層肉= = 07/24 06:41
推 kele1206: 每次看到你就覺得一個月過好快!!! 07/24 10:27
→ ppit: 跟樓上一樣的感覺 +1 07/24 10:29
推 KOBEDIRK: 怎麼覺得這體脂只有13之類的 07/24 13:07
推 solife: 請問你多高? 07/24 14:12
173CM喔
※ 編輯: fashsboy (114.38.85.142), 07/24/2017 15:13:00
推 compaq624: 推一個 07/24 18:30
推 Lobo23: 上次有寫三餐內容，原po還不算真的隨意吃，是否要改一下 07/24 20:53
→ Lobo23: 標題會比較好呢，怕誤導他人，有些亂吃太誇張，會有營養 07/24 20:54
→ Lobo23: 不均的問題 07/24 20:54
恩...我想想好了。
因為我覺得...自已應該都知道吃的內容誇不誇張就是了
但對體適能板的標準來說。我應該算是吃的滿隨意的了
※ 編輯: fashsboy (114.38.85.142), 07/24/2017 23:05:08
推 stableman302: 等下個月的po文 哈哈 07/24 23:49
推 maayaleaf: 看菜單跟隨意吃 兩個概念差很多好嗎...... 07/24 23:52
推 neil8266: 外騎感覺變強跟FTP 上升確實是兩回事，練車學問又更多了 07/25 09:10
真的...學問超大。
外騎紀錄雖然有進步。但FTP測下去沒上升 真的很崩潰QQ
推 shcjosh: 有紀錄有推 07/25 10:51
※ 編輯: fashsboy (114.38.83.140), 07/25/2017 13:19:40
推 hoor: 可以列表，把不同時間點的飲食、運動量整理一下，更有長期 07/26 16:24
→ hoor: 紀錄的效果 07/26 16:24
推 guitarlee: 跟你同身高也騎車，幫推 08/04 15:36
推 iamfreeze: 想問你用哪台體重計 想買 08/07 14:23