推 z880632: 期待後續啊！ 另外想問這樣一餐吃下來多少錢07/26 13:53
肉是costco買的，一公斤288，自己買回來切，每餐大概吃200g
生菜那時我買水耕蔬菜一公斤1000，每次吃150g，
costco賣的生菜很便宜，只是我那段時間吃膩了就換成水耕
堅果也是costco買的，一餐下來不要吃水耕大概100有找
推 xxtuoo: 我餓了XDD07/26 13:57
推 kele1206: 推推~~持之以恆真的是最難的 (可以烤些大蒜來配肉~07/26 14:19
推 funster: 推你的意志力 一起加油!07/26 14:33
推 xxtuoo: 可以問一下你肉怎麼料理的? 水煮?..越看越餓XDD07/26 15:05
我是用煎的喔~加點芥花油煎
推 justyju: 推！我也吃好事多嫩肩里肌真空包07/26 16:02
推 mk1115: 推推 持之以恆讚讚07/26 16:03
推 xhung: 推07/26 16:26
推 xhung: 推07/26 16:26
推 murksagittar: 很棒哦 ！！07/26 16:30
推 chimedbest: 推！！07/26 16:57
推 a60130chen: 推!!07/26 17:09
推 as4723903: 覺得威猛07/26 17:41
推 sonyps: 推！看起來好吃07/26 17:46
推 y3y3dora: 請問你膝蓋這樣，是不是不能深蹲呢？07/26 18:26
可以，但目前肌肉量不夠，所以無法背槓，重心會跑掉，目前都是用壺鈴蹲
推 wanchieh: 推07/26 19:28
推 dabbyding: 呃 乾煎的意思不是什麼都不放嗎07/26 20:49
好的，我修改了
推 jokepoint: 推推 加油07/26 22:06
推 yoyoleader: 勵志！我要自我檢討了...07/26 22:17
推 Yunk: 推!07/26 22:40
推 Marchqoo02: 加油!!07/27 00:30
推 cathrinz: 超強！07/27 07:25
推 stableman302: 超勵志07/27 08:58
推 iwenko: 勵志推，外食地雷真的超多。。。喜歡用炸的烹調方式07/27 09:27
推 color1116: 加油07/27 09:32
→ obrwan: 身障跟受傷是不一樣，發文可以不用致敬內容農場的標題07/27 13:22
不好意思...我是重度身障，如果上面的說明讓你誤會跟你說聲抱歉，內文已修正
推 papatoo: 推樓上，這好像不適合用身障07/27 13:40
推 aro3810: 推07/27 13:49
推 smiletree27: 超棒07/27 16:02
推 xm3fu0: 大推 希望能看到你下一次的改變07/27 16:38
推 obrwan: 因為原文描述較少讓我誤解，跟你說對不起。07/27 19:39
不好意思，是我沒寫清楚
推 taispo: 前男友跟你同樣疾病，生活有很多不便也常受傷，幾乎不太07/27 19:53
→ taispo: 能夠做一般運動，佩服你能持之以恆運動，加油！07/27 19:54
的確，一開始非常痛苦，熬過會好一點
推 papatoo: 抱歉，誤會原文了！07/28 00:27
不要緊，是我沒寫清楚
推 burt7310: 請問那份數據是在哪間醫院測的嗎? 好詳細07/28 01:00
是在健身房測的哦
推 WEDBLACK: 我也是膝蓋受傷肌力不足 請問什麼動作較合適呢07/28 07:26
腿推機不錯，我一開始沒放重量，現在推20公斤
推 winnie60059: 推一個 好厲害 ! 現在每餐都想自己料理了哈哈 07/28 10:31
推 PBS9382: 推！ 07/28 10:48
推 gurinovel: 推！ 07/28 12:41
推 babyfacefat: 推 07/28 13:58
推 ogakelin: 推 07/28 19:24
推 Annie1018: 推 07/28 22:01
推 redduest: 有毅力 體態差很多 07/29 07:14
推 Iguanaa: 整個個游泳圈都不見了 07/29 12:04
真的，之前游泳圈超大
推 LoveSeverus: 肉好多啊看了開心 07/29 12:23
後面會膩，所以要配爽口的生菜，絕對不是我懶得炒菜
推 miyi0630: 那個餐看起來好爽啊啊 07/30 22:10
吃到現在有點膩，現在改吃雞+魚
推 gg889g8: 推 07/31 01:53
推 wealana: 跟你相反病徵，看完覺得好勵志啊！！ 07/31 08:47
相反病徵是指治癒的很快嗎?
※ 編輯: laibin (114.44.98.83), 07/31/2017 15:09:28
推 llto: 推！好勵志啊！！！ 07/31 23:16
推 ladie4: 加油！ 08/01 21:05
推 molopo: 帥 08/02 00:21
推 b2410832: 請問水耕蔬菜是在哪裡買的？看起來好好吃阿！ 08/04 00:46
推 kenshin078: 很厲害 身材差很多！ 08/13 22:47