[問題] 飛輪新手

[chiawenn (chia)]

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這幾天開始騎飛輪想減肥  每天騎一個小時 有條阻力到12 不知道這樣會不會成功～
想問是要什麼姿勢才能把出力點放在大腿 因為我一直感覺我是放在膝蓋 

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推 xm3fu0: 飛輪重點請擺在RPM 在水管找indoor cycling的歌單 跟著音
→ xm3fu0: 樂一起踩 阻力拿來保持一定的疲勞程度就好 副歌可以用兩
→ xm3fu0: 倍轉速來踩做個間歇 或是站姿坐姿間歇也不錯
推 jacky0001: 你是在家自己踩嗎?建議騎乘前確認飛輪調整是否到定位
→ jacky0001: 錯誤的姿勢騎乘會走上復健之路喔，座椅高低膝蓋不鎖死
→ jacky0001: 也不過於屈膝，手把高於座椅1~1.5個拳頭高，踩踏時不要
→ jacky0001: 用腳尖去踩，使用拇指球的位置往下踩，騎乘時穩定核心
→ jacky0001: 你會使用到膝蓋的可能性 座椅是不是太低或者太前面
→ jacky0001: 如果有使用到站姿看一下你身體重心是不是往前了
→ jacky0001: 站姿的正確重心若在踏板軸心上方
推 papa7363: 推樓上
推 Missprincess: 推4樓
→ GoogleSEO: 屁股坐到椅墊最後面，然後要坐滿、微微的拱背！