推 ilovestocks: 謝謝翻譯!! 09/18 21:35
推 whoisanky: 我之前一直做類似的間歇運動連續2-3回 膝蓋好像要炸了 09/18 21:37
→ whoisanky: 可是效果不彰 覺得想哭 09/18 21:37
推 kawaiipikach: 這好猛，推！ 09/18 23:08
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Amy Kiser Schemper設計5分鐘的有氧高強度間歇運動
動作包含抬腿跑、開合跳、弓步、拳擊、深蹲跳
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