推 ctime1009: 生酮飲食佔最大熱量比例ㄧ的應該是脂肪吧？原PO是不是 09/19 18:13
→ ctime1009: 誤會了什麼 09/19 18:13
印象 油70% 蛋白質20% 澱粉10%?
※ 編輯: PANG920 (49.216.51.102), 09/19/2017 18:14:50
→ ctime1009: 精確比例現在坊間流傳的版本很多,不過應該是脂肪要吃 09/19 18:21
→ ctime1009: 很多而不是蛋白質 09/19 18:21
→ ctime1009: 所以跟乳清沒有關係 09/19 18:23
推 Marchosias: 何必？ 09/19 18:28
→ crazy126: 70%的油很多是來自於自體脂肪喔 人的肥肉算素食嗎 09/19 18:50
推 lumia620: 可以喝椰子油橄欖油去補，豆腐也是素的 09/19 19:48
→ lumia620: 反而青菜類的要好好挑，不然很容易吃到碳水 09/19 19:49
推 sammoon: 蛋奶素可以 全素應該很難 09/19 20:01
→ d8613518: 70%很多來自體脂肪？體脂用不完？？ 09/19 20:49
推 wd6118: 熱量來自自體脂肪？ 啊不就每天都喝風就好 09/19 21:24
推 aceone: 我奶蛋素 主要吃酪梨 起司 奶油 椰子油 堅果 蛋 跟少量蔬 09/20 03:02
→ aceone: 菜 09/20 03:02
→ aceone: 吃了一個多禮拜效果不錯可是有點膩了 XD 09/20 03:03
推 odinhung: 生酮蛋白質的量就跟常人一樣呀，他只是脂肪跟碳水對掉 09/20 06:26
→ odinhung: 而已 09/20 06:26
→ harutoki: 蛋白質太多一樣沒辦法達到生酮喔!!會走醣質新生路徑 09/21 18:17
推 nike319546: 可以 完全吃堅果 夏威夷豆 核桃 杏仁果 剛好生酮比例 09/21 21:08
推 sunchen: 素食反而會因為豆乾類製品吃太多而蛋白質爆掉。。總之不 09/24 18:04
→ sunchen: 是不行，但要看 09/24 18:05
推 blackmmm: 堅果是你的好夥伴 10/05 13:51