→ sammoon: 一開始是正常的 多練幾次就習慣 09/24 08:06
→ coolfire00: 可能是覺得投資在臀腿的效率比較高吧 09/24 08:44
推 halulu: 很正常啊 不過我第二次之後就沒有軟腳了（淚） 09/24 09:03
→ halulu: 懷念累到不能動的日子 09/24 09:04
推 slimmybty: 很正常 很棒~ 記得自己也多練習一下教練帶的動作 這樣 09/24 10:03
→ slimmybty: 會學的更有效率 09/24 10:03
推 steven211: 跟教練反應一下吧 我可不覺得這叫正常 這叫過量好嗎 09/24 10:26
推 sunlady: 剛開始，正常 09/24 10:27
推 steven211: 花錢找罪受 溝通一下你想要的吧 上面也有篇一堆人狂罵 09/24 10:32
→ steven211: 樓主沒長嘴巴 教練什麼都好棒棒的一篇文章 zzz 09/24 10:33
→ tfdlclub: 版友說的是要溝通，這樣也可以引申出教練都好棒棒，腦補 09/24 10:50
→ tfdlclub: 功力一流喔。都不溝通誰會知道你在想什麼，難道教練是你 09/24 10:51
→ tfdlclub: 肚子裡的蛔蟲？ 09/24 10:51
推 permanence: 一開始還蠻正常的 幾個禮拜後應該會適應 09/24 11:02
推 wonderleave: 一開始很正常的 後來就會懷念了 09/24 11:11
推 poki7: 我一開始也是被操腿很痛苦，無法睡覺無法蹲走 09/24 12:38
推 FireDayDream: 以後會懷念~~之前自己練很久沒酸，前幾天遇到教練指 09/24 12:46
→ FireDayDream: 導，鐵腿屁痛兩天 09/24 12:46
→ FireDayDream: 下樓梯差點摔死xD ps蛋白質要吃夠喔 09/24 12:47
→ steven211: 那教練是都沒帶腦沒長眼跟嘴 只會操人跟領錢嗎? 09/24 13:02
→ steven211: 其他都是新手的錯 呵呵 09/24 13:03
推 ca2418: 有遇過，下樓梯要扶扶手，要不然腿軟，當初罵髒話 09/24 13:29
推 gurinovel: 一開始真的這樣，所以常想打我教練XDD 後來習慣就好了 09/24 13:35
→ gurinovel: ！加油 09/24 13:35
→ MonyemLi: 沒運動習慣的我一開始也是如此，但不只練腿 09/24 14:05
→ MonyemLi: 留意蛋白質，一開始吃太少，肌肉反降 09/24 14:06
推 dennishsieh: 這種酸炸感不是最爽的嗎XD 09/24 16:24
→ dennishsieh: 代表你在進化 09/24 16:24
推 tangkuai: 我覺得正常欸，剛開始沒運動習慣上完課也是這樣，但是 09/24 17:17
→ tangkuai: 很爽 09/24 17:17
→ panchingyi: 如果會影響隔天工作或生活，就需要跟教練討論調整強 09/24 17:59
→ panchingyi: 度。如果沒影響剛開始會這樣也是正常。 09/24 17:59
推 shihptt: 上完就是爽 09/24 18:38
推 halulu: 如果影響到生活你可以下次上課前跟教練說一下。 09/24 19:29
→ halulu: 畢竟那樣強度他可能覺得適合你，但你還無法適應。 09/24 19:30
→ halulu: 有時候討價還價一下。 不過試著突破是很好的。 09/24 19:30
推 tangtang0221: 可以跟教練討論啊～我有時候還會酸的全身不要不要 09/25 00:04
→ tangtang0221: 的，但是現在開始走爆發力週期就沒有那麼嚴重了 09/25 00:04
推 sunrisebat: 一開始的話正常 我上完第一堂還想吐呢 09/25 10:33
推 masashi: 我最近也剛開始練，下樓梯時大腿真的會酸有點軟腳XD 09/25 18:29
→ servant0505: 我覺得正常，因為自己練都會放過自己，酸了就放棄 09/27 13:34
→ servant0505: 不過在World Gym上教練課後真的有操到 09/27 13:34
→ servant0505: 當然也比較有成效 09/27 13:34
→ Jugy5566: 妳不覺得那種感覺很爽嗎？想多初上玩萵苣的腿訓練也是， 09/28 22:47
→ Jugy5566: ，掰咖走樓梯走不動，實在有夠爽，不好意思我自虐 09/28 22:47