→ s7598261: 之前有個邪教教主來大戰過了 10/02 21:40
→ sammoon: 其實就無視就好 真的要戰很累 10/02 21:41
→ fashsboy: 真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一 10/02 21:43
→ fashsboy: 些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴 10/02 21:44
→ rex0999: 其實比例分配好 TDEE算好 吃那些東西也行 碳水 蛋白 油脂 10/02 22:01
→ rex0999: 都有 10/02 22:01
推 rex0999: 不過這不是新手辦得到的 10/02 22:04
→ Kukuxumusu: 也沒有台灣人都怎樣啦 其實國外也是 看你的社交小圈圈 10/02 22:13
→ fashsboy: 哈哈 是啦 但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎 10/02 22:20
→ oguesto: TDEE算好 短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期 10/02 22:24
→ oguesto: 的話 對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群 10/02 22:25
→ rex0999: 短期想要拍照嚇嚇人可以 長期真的不行 缺乏很多營養素 10/02 22:28
→ fashsboy: 是說 有氧又吃那些東西 增肌減脂...很難吧... 10/02 22:41
→ rex0999: 沒有重訓要增肌真的很難啊 10/02 23:02
→ deathwomen: 我增肌也都會吃雞排，沒問題的 10/02 23:07
→ deathwomen: 但是靠有氧就很好笑 10/02 23:07
→ fashsboy: 吃雞排也不是當成主要的蛋白質來源吧XDD 10/02 23:11
推 allennike: 都錯了 是要吃休哥花枝丸 10/03 00:33
推 hornet01: 佛渡有緣人 10/03 01:01
推 airdor: 如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人 10/03 04:55
→ airdor: 體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣 10/03 04:55
→ rerun: 學校沒有教 10/03 11:18
→ deathwomen: 雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長 10/03 23:26
→ fashsboy: 怕是瘦完身先得大腸癌XD 10/03 23:48
→ fashsboy: 不知道有沒有人算過 一塊雞排的蛋白質跟油 各是多少 10/03 23:49
→ rex0999: 大約500卡 雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡 10/04 00:31
推 yoyolife: 這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼 10/04 10:16
→ alkahest: 放心 我後來發現歪國人雖然稍好一點 但普遍也蠻差的 10/08 08:14