推 BlairWang: 漲氣就多放屁吧 練久了就習慣 你放別人也在放 沒啥不好10/09 02:42
→ BlairWang: 意思的 況且你載耳機 大家也載耳機 沒人聽的到 XD10/09 02:42
但是在家也是一直放QQ
推 BlairWang: 不過有紀錄是好事 知道自已吃什麼 想騙自已騙不了 一想10/09 02:46
→ BlairWang: 吃怪東西 罪惡感就上來了 讚10/09 02:47
紀錄下來發現自己吃蠻多的哈哈 不過真的會自然而然想避免垃圾食物
推 Marchqoo02: 每個人會脹氣的食物不同，你可以找看看是哪個害你脹10/09 04:02
→ Marchqoo02: 氣，蛋白質只吃奶蛋不吃肉是嗎？10/09 04:02
那我想可能是奶的關係:(
蛋白的話我蛋豆魚肉都有吃到。
早上有吃家裡自己煮的牛肉鹰嘴豆湯 (墨西哥傳統的chili豆醬湯。。雖然名字叫湯但很
稠的那種 有點像中餐的燴飯的概念只是不是用白米而是用豆子弄的)
晚餐有吃魚basa fish fillet 中文好像是鯢魚
點心有吃兩顆蛋 一杯牛奶 一杯腰果奶 (蛋和奶和之前比是增加的，因為之前點心通常是
杯麵泡麵餅乾之類等非蛋白類)
※ 編輯: littleyuan (72.143.217.66), 10/09/2017 06:07:44
推 halulu: 豆子容易脹氣... 10/09 07:40
推 winfredx: 猜是奶的關係，乳糖不耐？ 10/09 08:15
推 Marchqoo02: 我吃黑豆會狂放屁@@鷹嘴豆沒吃過…… 10/09 08:24
→ Marchqoo02: 你可以google易脹氣的食物 一些蔬菜也會的 10/09 08:25
推 erinneedslov: 脹氣真的好尷尬啊～然後慢跑又會幫助排氣，所以我 10/09 11:31
→ erinneedslov: 只敢半夜去慢跑。 10/09 11:31
推 tfdlclub: 吃完蛋白質馬上運動容易脹氣，吃碳水完馬上運動比較不會 10/09 12:30
→ tfdlclub: ，應該是飲食順序問題？(在減脂的人看到你的蛋白質量覺 10/09 12:30
→ tfdlclub: 得超少XDDD) 10/09 12:31
推 z1288: 可以買益生菌來改善 10/09 14:47
推 carllace: 我喝牛奶、豆漿都會漲氣…羊奶不會 10/09 16:16
推 ruby55132002: 可以請教牛肉鷹嘴豆湯的食譜嗎 10/09 20:37
推 momoforever: 奇異果鳳梨木瓜都有酵素消蛋白質 10/10 11:41
→ erinneedslov: 上述的水果，我都會狂拉肚子 10/10 13:47