Re: [問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

[d8613518 (張森)]

很無聊的來回一下冷知識

70公斤成人每天約降解400公克蛋白質，而每人每天的必須葡萄糖使用量約130公克。


一般人氮平衡的攝取量約是1g/kg。

所以，在一般飲食下（GNG不活躍），70公斤的身體總共利用，470公克的蛋白質來使身體
達成氮平衡。

那當使用生酮飲食時呢？

生酮一般碳水進食量約50克，有80克得靠GNG補足，約耗去160克蛋白質當原料，相減之後

470-160=310

只剩310克的蛋白質來維持身體蛋白質的氮平衡，身體會怎麼應對呢？


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推 boast9453: 分解肌肉嗎0.0
→ d8613518: 應該是不會先分解肌肉，身體有很多其他不直接影響生命
→ d8613518: 的部分可以先犧牲，如頭髮、指甲、血球、免疫球蛋白、
→ d8613518: 不影響生命的激素等
噓 boast9453: 其實這篇在回什麼看不是很懂
→ chawfyg: 生酮也有攝取蛋白質啊
→ chawfyg: 你的假設好像沒把生酮飲食攝取的蛋白考慮進去
→ d8613518: 有啊，不過是以酮教的吃法，碳水50蛋白質1g/kg。這種照
→ d8613518: 死的吃法
→ d8613518: @boa看不懂很正常，因為一堆冷知識
→ miababy: 照死的吃法?? 是香港人嗎
推 meteor0905: 香港人表示看不懂照死，要想一下才知是找死 LOL
推 nightwind209: 為什麼我覺得"照死"只是在說照死板板的方法而已...
→ d8613518: 就打錯字啦......
→ d8613518: 「找」
→ d8613518: 歪樓了...
推 miababy: 哈哈sorry是我誤會了 因為google照死時先找到香港的新聞
推 odinhung: 生酮派有一種吃法是扣到體脂肪重量後才1kg 1g....@@
→ odinhung: 很可怕...
推 dsppr: 莫忘骨頭與蛋蛋 蛋白質低攝取 熱量也低攝取 顆顆顆