推 sammoon: 也可以平日做斷食假日不要做 這東西很彈性的 10/19 11:55
推 pisaliu: 把他當原則，不要當規則，會寬心很多 10/19 12:04
推 narnic: 斷食的基礎概念就是想做就做 不想做就不用做 10/19 14:00
→ narnic: 今天斷食就多幾個小時消耗脂肪 明天不斷就少幾個小時 10/19 14:02
→ narnic: 很自由的 不必被約束 10/19 14:02
推 chukchi: 這樣禮拜天也太痛苦了晚上一定會吃的XD 推當原則就好！ 10/19 14:31
→ chukchi: 不過為了養成固定生理時鐘我反而把平日也提前到8~16了 10/19 14:32
→ eno4022: 會想改來改去八成是控制不住自己想吃的心 呵呵 10/19 21:32
推 fifitw: 我也是12-8進食 但我週末就回到正常三餐 10/21 00:39
推 legostar: 我個人是1500後就不吃了，平假日都一樣，覺得成效很好 10/28 20:52