[討論] 有其他運動，例行訓練會休息嗎?

[mystage (亭)]

每個人都有自己的菜單，不過總是有意外。

比如說朋友今天找打球，打了一個酣暢淋漓，
結果回到家發現今天菜單吃下去會太撐，
或是吃不完，大家怎麼處理??

曾經想過意外的活動量換算一下，拿來減量菜單，
又覺得沒做完是給自己理由怠惰。

所以目前想法是菜單能吃就吃，
吃不下的話，我有幫自己開了個後門，
就是未來菜單份量加一組動作，
用來補償跟警惕自己不可任意休息。

請問大家覺得怎麼做比較好呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.3.8
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508651813.A.E79.html
推 a910012002: 減量或休息
理解，像昨天硬把菜單吃完，
今天身體有點痠痛。
不過昨天都吃得完，
今天就沒理由休息了。

只是每次偷懶都加菜單，
遲早會遇到瓶頸加不上去。
這後門也不甚可靠。

※ 編輯: mystage (1.162.32.180), 10/22/2017 16:34:28
→ halulu: 就當休息日。
推 Esun0104: 我上次硬吃的結果就是肩膀不舒服到現在3-4天了，
→ Esun0104: 結果除了練腿，我上半身完全呈現停擺的狀態...
→ mystage: 因為我的菜單目前負荷還輕，以後重了，硬吃就沒辦法了
→ zxcvbnm2580: 會休息 讓身體太疲勞也不好
→ IDfor2010: 休息是運動訓練的重要一環
推 RODPoy99: 休一天跟三個月的差別而已
→ mystage: 理解了，不要受傷為第一要務