推 yuhung: 推這篇。我同意不該碳水超載,我也算從小偏胖,但我發現光 10/24 10:38
→ yuhung: 減少精緻澱粉攝取,配合重訓和有氧,體脂肪很快就降下來 10/24 10:39
→ yuhung: 此外看完很多生酮文後,真的覺得這是一個飲食很麻煩的方法 10/24 10:39
→ yuhung: 對我來說維持更重要,所以我會選擇準備飲食最不麻煩的方法 10/24 10:39
→ yuhung: 此外,我家遺傳容易低血壓(超低的那種...),N年前光是試 10/24 10:41
→ yuhung: 完全無澱粉就快丟掉半條命了,因此我選擇低醣就好QQ 10/24 10:41
推 peterwu4: 你如果真的懂又想幫助人的話,用詞上應該要注意,像"吃 10/24 12:57
→ peterwu4: 碳水才會提高你的三酸機油脂"就屬於x話的一種,一般專家 10/24 12:58
→ peterwu4: 、學者、相關政府官員(就講話要負責那種),都會講"攝取 10/24 13:00
噓 deathwomen: 又在那邊生酮可以快速減肥,生酮飲食的發明是用來減 10/24 13:00
→ deathwomen: 肥的嗎? 10/24 13:00
→ peterwu4: 過量的碳水會~~如何如何~~~" 過量兩個字是很關鍵的,任 10/24 13:01
→ peterwu4: 何好東西過量了就是能要你的命XDD 像前面有人替豆漿平反 10/24 13:02
→ peterwu4: 的文章也一樣,報導的標題總是很搶眼球,內文他們就會交 10/24 13:03
噓 deathwomen: 每人身體狀況不同,我就簡單問你一句,信你減肥要靠生 10/24 13:03
→ deathwomen: 酮的,如果吃出問題,你要負全責嗎? 10/24 13:04
→ peterwu4: 代,到處都可以看到"過量"、"太多"這些關鍵字、修飾詞, 10/24 13:04
→ peterwu4: 就是提醒就算是好東西也不要吃過量~~ 10/24 13:05
噓 Skabo: 錯誤的觀念+自我感覺良好必噓 10/24 13:17
→ atony355083: 生酮可以快速減脂 有錯嗎? 隔壁版減脂期許多人都這 10/24 13:31
→ atony355083: 樣做 10/24 13:31
→ atony355083: 另外我也沒說我推生酮 也講白了 若要生酮 要評估一下 10/24 13:31
→ atony355083: 狀況 雖然說99趴的人根本沒問題 10/24 13:31
→ atony355083: 今天我來po這篇只是希望支持生酮跟反對的人別每天一 10/24 13:32
→ atony355083: 直吵 看來是有反效果,那我放棄。 10/24 13:32
推 deathwomen: 生酮飲食可以減脂啊,所以你鼓勵大家都要做? 10/24 13:43
→ deathwomen: 沒有的話你是在這裡講什麼? 10/24 13:43
→ deathwomen: 事實上我還懷疑你執行的是生酮還是低醣飲食呢 10/24 13:45
噓 halulu: 我還是覺得你之前的失眠 腸躁 頭痛 是跟食物過敏有關 10/24 13:46
→ deathwomen: 你說生酮改善你的身體情況,你何不貼貼你的飲食照片 10/24 13:46
→ deathwomen: 讓大家看看你是否真的執行生酮,脂肪含量需要佔總熱量 10/24 13:47
→ deathwomen: 80%以上的飲食法,我是很難想像啦,你給大家開開眼見? 10/24 13:47
→ deathwomen: *界 10/24 13:48
→ atony355083: 脂肪熱量70-80趴不是要你全用吃的 就是很多類似你這 10/24 14:14
→ atony355083: 種不懂的 我懶的嗆了 對牛彈琴罷了 10/24 14:14
推 linda199402: 99趴沒問題是你說了算還是醫生說了算? 還是只要變瘦 10/24 14:22
推 k83943849: 脂肪熱量70-80%不是用吃的????難道是注射嗎? 10/24 14:23
→ linda199402: 沒死就是沒問題?你有做後續長期追蹤?還是你可以一 10/24 14:23
推 hdw: 請問一下99%的人可以生酮,是有科學根據的嗎??還是喊爽的?? 10/24 14:23
→ linda199402: 輩子生酮?恢復原本飲食後的身體狀況又是怎麼樣? 10/24 14:24
推 linda199402: 這些都沒講還怕別人砲生酮 無言 10/24 14:25
推 d8613518: 原po用的是飢餓生酮啊,科科 10/24 14:28
→ d8613518: 早說就不用講這麼多了,好唄 10/24 14:29
推 dogsister: 我身邊的常喊要減肥的人還真的飲食有問題 不忌口 不運 10/24 16:21
→ dogsister: 動呢 10/24 16:21
推 deathwomen: 不是啊,你既然要教育我們,不貼一下你自己的照片, 10/24 16:52
→ deathwomen: 讓大家看看你的體脂肪降到多低,再讓大家看一下你的 10/24 16:52
→ deathwomen: 健康報告、飲食照片,要怎麼取信於人? 10/24 16:53
→ deathwomen: 我又沒要你提出論文報告,就要你拿自己的經驗分享而已 10/24 16:54
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推 winterrain: 其實現在的官方的飲食健議才是沒有科學根據的 10/25 23:09
→ winterrain: 是政治力和穀類公司游說下的產物 10/25 23:09
→ winterrain: 人的祖先已經生酮上萬年 還說沒有辦法長期吃很搞笑 10/25 23:10
→ littleyuan: 人類祖先只要活到12-25歲左右能產子就夠繁衍後代了。 10/26 01:27
→ littleyuan: 。現代人活到8-90歲不能比啊。 10/26 01:27
噓 d8613518: 人類生酮上萬年?人類一開始是採集水果,水果生酮?後 10/26 05:40
→ d8613518: 來狩獵,那時有可能讓你挑食只吃肥肉不吃瘦肉?不壓低蛋 10/26 05:41
→ d8613518: 白,生酮?沒獵到時樹上水果地上根莖類都完全不吃? 10/26 05:41
推 lasslass: 生酮準備食物真的很麻煩,當作減肥的短暫過程可能比較好 10/26 11:54
推 skytomorrow: 懶人減肥實測: 168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) 02/13 14:19
→ skytomorrow: 實測: 公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) 02/13 14:19