噓 atony355083: 喔對了我現在79 我之後想增肌臭了嗎？ 10/26 13:38
→ sammoon: 是誰在說生酮是拿來增肌的?一堆整天在那邊傳教的 生酮重 10/26 13:38
→ sammoon: 頭到尾就是減脂用 增肌請多吃碳水 10/26 13:38
推 bearhug: 沒關係我挺你!等你練到三項400大家就不會戰你囉！ 10/26 13:40
推 ashin1069: 真無言...這版怎麼一堆說一套做一套的在那邊生酮 10/26 13:40
→ ashin1069: 噁爛到不行 10/26 13:41
推 atony355083: 樓上別斷章取義，前面我們已經吵很久了，我說之後要 10/26 13:41
→ atony355083: 停生酮，要增肌，就有人在那邊砲生酮不是很好 幹嘛停 10/26 13:41
→ atony355083: ？ 10/26 13:41
→ atony355083: 這個文po當然不是生酮,你們是不是有困難，當然是之後 10/26 13:43
→ atony355083: 生酮才發現生酮好處 10/26 13:43
不是啊，大師，你上面這個飲食看起來脂肪不到總熱量的70%啊
啊！我知道了，你說要靠身體對吧？所以是靠你身體的脂肪補足到70%對吧！
難怪你瘦這麼快耶
我真是個小87
→ ashin1069: 別再鬧了 你知道 "說服力" 三個字怎麼寫再說好嗎= = 10/26 13:53
推 fashsboy: 等你停生酮之後增肌順利在來分享一下吧，拭目以待 10/26 13:56
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 10/26/2017 14:02:53
推 bearhug: 請問你的生酮幫助你降低幾趴體脂了？27%感覺還有操作空間 10/26 14:08
→ bearhug: 為什麼要停 10/26 14:08
→ bearhug: 然後817的菜單看起來是仙女餐，生酮跟低碳高蛋白飲食什麼 10/26 14:10
→ bearhug: 時後執行的執行多久可以分享嗎感恩 10/26 14:10
推 atony355083: 一般減脂2個月1%體脂 生酮一個月3%體脂 10/26 14:17
推 fashsboy: 這又是哪裡來的數據？？？ 10/26 14:30
推 bearhug: 一般大家建議的熱量赤字減脂負500大卡一個月大概體脂可以 10/26 14:39
→ bearhug: 減2～3%了，所以到底差在哪 10/26 14:39
推 atony355083: 去萵苣量的啊 10/26 15:10
推 ymit: 我只是好奇本篇原Po有沒有執行過生酮?為什麼這麼反對～？ 10/27 07:53
推 wanmay: 測量inbody後，萵苣的教練是建議我飲食維持定時定量和均 10/27 18:50
→ wanmay: 衡就好，至於生酮也不是不好，是要對營養學有足夠了解 10/27 18:50