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目前減脂都是以慢跑為主,爬文結果都是建議要加上重訓,但家有雙寶,開銷比較大,時 間也比較少,暫時無法去健身房,有試過在家看影片做一些徒手肌力訓練,但是不確定自 己姿勢好不好,每次要花時間搜尋影片也很浪費時間(時間真的好少.........) 想要先購買一組組合式啞鈴來自己練習,請問大家有推薦的且市面上容易買到的DVD影片 嗎? 真的很想瘦下來啊,謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.49.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1509163969.A.D45.html
crazy126: https://goo.gl/EroiE9 個人覺得這系列不錯 10/28 12:18
aa24225085: 在網路影片爆炸的時代,還有人會買DVD!!! 10/28 12:19
chusbs: 好取得不用一集一集搜尋的也可以 10/28 12:27
marks777: 上面Fitime有app可用,會有影片教程 10/28 14:00
Marchosias: 健人蓋伊 10/28 14:13
kobelakers: 館長 10/28 15:06
kobelakers: 蓋伊上次請一堆證照教練來 有變黑的傾向 10/28 15:07
kobelakers: 不過他還是頗猛 10/28 15:08
chusbs: 好,謝謝大家 10/28 15:21
Marchosias: 證照教練那次蠻好笑的 我覺得 10/28 16:16
mariandtmac: 那次他是身材最好的 快笑死 10/28 18:54
aa789: 除了慢跑 飲食控制超有效 10/28 20:01
yuting90: 推支持dvd正版 10/30 04:52