[問題] 跑步的跑速是否還有加快的必要

[POWERSERIES (Zen)]

小弟開始慢跑到現在已經快兩年了

一開始跑操場從2000m跑到8000m

後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊

就去報名健身房了

去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程

我說我只是來跑步跟洗澡而已  他說那你買跑步機

回家練就好啦  被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴

但素質也比較好

目前在間歇練習下

目前跑速已經可以12km跑完50分鐘還覺得有餘力

沒有想再往上增加時間，畢竟每天下班後時間也不多

如果想再更上一層樓

是需要增加間歇強度還是增加跑速哪個比較適宜

實在有點懶得一直調跑速 想要一速到底

又很怕沒訓練到




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→ IcecreamHsu: 我覺得跑跑步機比跑操場無聊耶
→ Chothort: 跑步機超沒跑步的fu
→ POWERSERIES: 可以看電視還蠻好的啊
→ sankaka: 不喜歡跑跑步機+1，而且我用跑步機不能跑太快，怕摔
→ sankaka: 比較喜歡去跑河堤，可惜最近空氣品質不好
推 neilisme: 跑跑步機可以邊看動畫邊跑啊 不知不覺時間就過了
推 xsoho: 練間歇？這樣的跑速只是一般常跑的正常值
推 xsoho: 若全馬平均pace在4.5以內就有機會參加波士頓馬拉松惹
推 ppsj: 50分行有餘力，那就試著朝縮短到45分邁進吧
→ ppsj: 還多了5分鐘做操喝水休息
推 kobelakers: 這個wg業務 滿中肯 你這樣根本不用報健身房
→ kobelakers: 間歇的強度沒說清楚
→ sankaka: 其實跑步邊看手機那類的小螢幕，對眼睛是很傷的
推 Zangief: 只有下雨天. 才會想去跑步機跑步吧
推 famousenough: 現在空氣不好跑路跑怕怕
推 spp782002: 跑步的時候上下晃的根本不想看螢幕...
推 bxnxmx: 間歇跑操場的話更適合
→ KenZhang: 跑步機30分鐘我就受不了了,太無聊
推 Proxima: 覺得跑30分鐘很無聊+1，沒配電視有點難
推 yuyu0340: 去健身房用跑步機太浪費了吧 而且跑起來根本沒感覺
→ yuyu0340: 要嘛 就去操場練間歇還比較合適
推 aspca022: 跑跑步機超無聊！ 路跑還可以觀察人群（？）