[問題] 先消耗醣分在消耗脂肪

[hiphop050 (還我狗公腰)]

請教

白天是從事勞力性質工作(工地)

下班後作有氧

這樣的話醣分是已經消耗掉

而下班的有氧是直接從脂肪開始消

耗嗎

謝謝!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.227.139
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推 sammoon: 看你有沒有再吃東西 不過空腹太久效果不太好喔
推 pnpncat: 不是 脂肪是整天都在消耗 要控制的是讓堆積速率低於消耗
推 pnpncat: 低血醣的時候運動主要是減肌比較快而已 不會增加減脂速度
→ d8613518: 人啥時停止消化脂肪？差別只在比例好嗎……
→ pnpncat: https://www.youtube.com/watch?v=WubdKkjaLr8 給原po
→ paulsama: 怎麼可能，是比例問題
推 guitarlee: 是從肌肉開始消耗吧？運動前後不能有飢餓感