推 Lenoir: 很有毅力 11/28 14:59
推 schumi7401: 春天要來了 11/28 15:03
推 mailman: 勵志推 11/28 15:15
推 jupwar: 桃園推 11/28 15:43
你太猛了這樣也看得出來...
推 pennyea618: 很感人欸 有被感染到你的正面 謝謝～～ 11/28 15:43
推 chiangchia: 推 11/28 15:47
推 halulu: 看來你也有可能是麩質過敏... (拍拍 11/28 15:53
我覺得應該是或是類似的狀況，因為我從國小國中開始鼻子毛病就一直醫不好，
沒想到誤打誤撞找到一線曙光阿哈哈
推 darkfantasy: 屌 11/28 16:00
推 narnic: 不過你現在應該是處於低醣飲食 生酮很嚴格的 11/28 16:10
是的~ 我生酮只有頭兩個月很嚴格把關油量跟油質，後來就是不吃醣類跟盡量吃油一點，
舉例我今天早上起來吃兩把杏仁果，中午吃21風味館烤雞一隻，下午再吃兩把堅果~
但我覺得低醣其實對我來說目的就達到了(避開過敏原)
推 todorov: 強者 11/28 16:14
推 zxcvbnm0059: 立志推 11/28 16:41
推 su06231112: 帥大叔推 11/28 16:56
從國中就被叫大叔的我也是無所謂了QQ
推 k821251993: 推用最好最健康的自己去面對未來的每一個人QQ 11/28 17:00
推 luca911228: 推沒有任何一種飲食適用每個人跟心態 11/28 17:20
我真的覺得健康一點的心態面對自己的身心都會比較好，病態減肥必定失敗的!
推 ohmygod1223: 推～向你看齊，我偶爾還是會破戒QQ 11/28 17:57
推 repast: 無糖真的好難QQ 11/28 18:45
推 jilily: 戒甜食真的很難，無數麵包蛋糕紅豆餅豆花紅豆湯綠豆湯在 11/28 18:59
→ jilily: 招手，看到可以想吃就吃的人總是好羨慕呀 11/28 19:00
聽了很多身邊的例子包括我自己，糖類真的很容易產生上癮症狀!
我們公司有免費飲料機，我剛開始也是每天狂灌可樂雪碧紅茶，改成喝水時超不習慣的..
但就是堅持，習慣了沒有味道的水後就不會那麼難了(我知道要實踐很難...但就是靠意志)
甜點跟精緻澱粉的話，我現在是腦袋會自動把他們想成碳水化合物，我會告訴自己:
"這些就只是碳水化合物的合成品，我現在不需要他們!!"可以減少一點想吃的口慾。
尤其是我現在做餐飲，剛烤出來的麵包跟蛋糕真的是我一直以來最大的敵人....
→ minionsll: 瘦了 好看多了 11/28 19:19
→ winterrain: 厲害 11/28 19:22
推 durcedog: 瘦下去好像有點帥 11/28 19:44
推 meatbo: 好厲害的意志，不會有想吃甜的時候嗎( ) 11/28 19:47
甜的東西我最近特殊狀況還是偶爾會吃一兩口，例如朋友從國外帶回來的巧克力之類的，
但是前提是我已經有辦法克制自己完全不吃，純粹出於人情才碰的哈哈~
不然如果還不能完全戒斷，很容易偷吃一小口想說再一口也沒關係就這樣破功了...
至於飲料我是無論如何都不碰，現在我碰到果糖頭會很痛嘴巴也不舒服。
各種飲食都有自己的理論，但糖(極端的精緻澱粉)，不碰絕對都是對身體好的，
尤其是現在市面上大多的糖都是人工化學產物，更是如此!
推 monologist: 斷糖斷澱粉真的好難@@ 11/28 20:06
推 rf3: 無糖飲料你會碰嗎？ 11/28 20:55
茶跟咖啡最近會，但條件跟甜食一樣，要確定自己可以完全不碰才會食用。
因為如果是為了取代含糖飲料而改喝無糖的我覺得有些本末倒置，
個人認為不喝含糖飲料後完全用水取代才是最好的，無糖飲料只是沒水時的一個備用方案
而且戒掉飲料後會發現外食的時候常常水比飲料還難取得!
推 free0728: 推! 這版一堆自以為飲食專家,一天到晚酸人菜單11/28 21:21
菜單這種東西真的是因人而異哦!
畢竟還有購買、開火、地區、體質等內外在條件，還是建議自己花時間嘗試最穩妥!
推 Biosix: 推！毅力推！11/28 22:02
推 winterrain: 沒有看到吊書袋人出來酸真清爽11/28 22:19
推 bxnxmx: 一陣子不碰甜的，之後吃到甜的會覺得很甜，反而不會想吃11/28 22:29
推 winterrain: 碳水化合物有讓人一吃想再吃的癮 一陣子沒有吃後 就11/28 22:32
→ winterrain: 不會想吃甜的了 11/28 22:32
真的!戒掉後對糖類會很敏感，我一碰果糖就頭痛，上次朋友喝珍奶他一插下去我突然
一陣不舒服，問他喝甚麼甜度居然是全糖，嚇死QQ
重要的是要熬過戒斷陣痛期，雖然對很多人來說會很困難，但對身體真的有益無害!
推 lotteries77: 推！吃的健康就會瘦11/28 22:32
推 ashin1069: 怎會有人推文自婊吊書袋咧 真有趣www11/28 22:42
推 halulu: 三天生酮大師最厲害了！11/28 23:37
推 blaine1123: 請問也完全戒掉水果嗎 另外請問一天吃多少蔬菜?11/28 23:50
水果我是幾乎不吃哦，其實芭樂可以只是常常在全聯買到的感覺都很甜，索性就不吃啦~
但這不是絕對，我只是懶得計算碳水跟糖類所以才不吃的!
蔬菜就隨緣，有時我會中午只吃燙青菜兩大碗回家才吃肉，有時整天都沒吃菜，吃菜的好處是可以大大增加飽足感還有幫助消化，能吃就盡量多吃吧！
*[1m推 tangkuai: 第二張感覺好高腿好長喔！帥帥der 11/28 23:58
183應該算高吧哈哈 但我覺得其實是攝影師會拍
→ dsppr: 他插下去 你不舒服是怎樣XDDDDD 11/29 00:14
被你一說感覺怪怪的 但那味道真心很可怕
推 Zoology: 毅力推 11/29 03:57
推 livability: 推，很勵志 11/29 07:27
推 lenkung: 大概要幾天才能戒掉飲料啊？嗚嗚好厲害 11/29 08:16
我是決定不喝當天就直接不喝哦!這種事情跟戒菸一樣要有決心!
推 ayumi4ever: 真的很勵志！謝謝你的分享 11/29 08:20
推 Rexmax: 這樣喝水不會一直跑廁所嗎？ 11/29 08:54
會的，但就每小時喝水時順便去廁所，不用3分鐘，所以其實也還好不會很麻煩。
→ halulu: 跑廁所很好啊 11/29 09:03
推 littleyuan: 所有我認識的肥胖的人。。 都把甜飲當水喝。。。其實 11/29 09:04
→ littleyuan: 只要願意完全戒含糖飲料，什麼都還不用做就能瘦大一 11/29 09:04
推 littleyuan: 圈。其實討厭喝水的人可以考慮買氣泡機把水打成無糖 11/29 09:06
→ littleyuan: 氣泡水來喝。我用這招讓我男友戒掉喝酒，他很討厭喝 11/29 09:07
→ littleyuan: 水老是把啤酒當水喝，但因為氣泡水他一整年完全沒喝酒 11/29 09:07
氣泡水也是很好的方法，我目前也是這樣推薦我家人的!
→ salamender: 不喝含糖飲料五年多了，就算喝到也沒頭痛噁心這種奇 11/29 10:16
→ salamender: 妙的反應，不過減重含糖飲料一定得戒掉這倒是真的。 11/29 10:16
雖然說頭痛，但不會到絞痛那種啦~ 比較類似暈車或打FPS頭暈時的那種感覺
而且基本上只有果糖會這樣，其他的就還好!
推 lgzenith: 我之前限制碳水攝取的時候也是搞到吃點甜的就頭暈 11/29 11:00
→ lgzenith: 不過我覺得有這種狀況不是好現象 11/29 11:00
→ lgzenith: 不吃精緻澱粉也可以多吃點根莖類 11/29 11:02
我是因為現在的飲食才沒吃根莖類，不然我也是很推馬鈴薯跟地瓜，我之前吃金字塔時，
主食幾乎都是低GI系列的，也是吃的飽又不會太快餓。
推 a37636462: 請問你會喝牛奶嗎 11/29 11:30
牛奶不喝喔因為有乳糖! 但是也是因為目前的飲食不喝，牛奶不是壞東西一天喝個一兩杯
對身體也不會有不好的影響。
推 indoorsma: 唔…………戒不了的早餐店奶茶 鼓舞我該徹底斷絕 11/29 11:31
早餐店奶茶就完全不OK了啦，那都是用粉泡的對身體真的不好，學樓下自己泡鮮奶茶是
很好的方法。
推 jilily: 奶茶就自己泡紅茶加牛奶代替 11/29 11:33
推 Arsenes: 他最強一點是工作環境都是剛出爐的麵包...這意志力好可 11/29 12:44
不只麵包，還有各種炸物跟蛋糕QQ 感覺都快悟道了
推 Chelmilk: 想請問你會喝牛奶嗎 11/29 14:32
有在樓上回答嘍~
推 joooooy: 現在開始還來得及嗎？ 11/29 15:48
真的永遠不嫌晚，任何時間都可以開始!
但不要一開始就想做到完美，可以一步一步來，從飲料>無糖飲料>水循序漸進
碳水慢慢剃除精緻澱粉，我也是慢慢一點一點嘗試才得出對自己最佳的平衡點，
只要有改變身體一定會給你回報的!
推 halulu: 什麼時候都不嫌晚吧 只要願意改變 11/29 16:26
→ halulu: 最好的飲食就是可以持續一輩子的飲食... 11/29 16:26
是的，所以我所有的調配都是以未來都能這麼吃作為標準~
代餐、成藥什麼的都是一不吃就破功不能採用!
推 xxzdxcc: 推～飲食真的很重要 11/29 16:34
推 caresomes: 我是運動加飲食控制，目前9個月從118kg瘦到92kg（身高1 11/29 17:55
→ caresomes: 85cm）,希望能瘦的跟你差不多> < 11/29 17:55
這速率很棒啊! 你也可以多嘗試不同的方式，或是加入一些運動或許會有更好的成效喔!
推 mingjane: 推了！這份毅力好感人 11/29 18:12
推 k15802: 好厲害！ 11/29 18:56
推 brenda05: 超厲害的！！努力戒糖中QQ 11/30 00:24
推 basketone: 白飯也完全不吃嗎 11/30 02:13
白飯不吃喔~ 但最近可能一兩周會吃到一碗吧，再次強調這是因為飲食方法的關係，
不同的飲食有不同的選擇，白飯雖然屬精緻澱粉，但也沒有到那麼壞啦~
推 nitaelle: 推你 11/30 07:37
推 dadaha: 好勵志！戒糖期間很容易想森77耶 11/30 10:41
那是因為長期依賴醣分後戒醣時血糖太低的關係喔!糖分容易讓血糖大起大落。
成功戒除後，森77的狀況反而降低很多喔，身邊人有說我脾氣有變好哈哈~
推 frede: 在麵包店工作過，真的覺得原PO意志力超強大.... 11/30 11:08
→ frede: 尤其之前的店可以吃NG商品+飲料無限....感覺不吃會虧啊XD 11/30 11:09
開始控制前我就是如此，現在想到都覺得可怕啊...
推 indoorsma: 真的很勵志 回推文也認真 看齊中……多喝水 上大夜班前 11/30 11:12
→ indoorsma: 自己煮虹吸式咖啡加鮮奶 努力戒糖 減少精緻澱粉 11/30 11:13
這是好方向喔! 把戒糖當成第一目標!
推 yu1314: 推 11/30 14:25
推 iammomo: 推 飲食控制也太強 春天近了.. 11/30 14:48
推 cghi3633: 你之後會考慮健身嗎 覺得加肌肉不得了了XD 11/30 14:53
有的喔~ 但是最近早上上班晚上上課，其實有點沒時間，還在考慮時間安排呢!
推 waynelees: 拜託你去健身 會變成更帥的大叔 11/30 16:30
→ evil1217: 好勵志！ 11/30 19:59
推 modacc: 好勵志 激勵了我 謝謝 11/30 22:49
推 EnXIII: 推推，趕快學起來 11/30 23:50
推 exist987: 神@@ 12/01 00:48
推 thisismasonl: 覺得厲害 12/01 01:06
推 youngmore: 請問會吃白飯嗎？或是糙米飯？ 12/01 09:57
願意吃糙米可以選糙米喔，生酮或低碳並不一定適合每個人，你可以試著以低GI食品取代
精緻澱粉，應該也是會有不錯的效果喔!
推 halulu: 他吃低醣 應該是沒啥在吃飯的 一碗飯就很多碳水了 12/01 11:15
推 ionAir: 好勵志... 12/01 14:35
→ TheCrossRoad: 一碗飯就60g+碳水了也沒啥營養 吃別的比較划算 12/01 16:50
白飯的CP值真的很低呢...
而且也比較容易餓，每次選要吃甚麼時，都有一種"何不食肉糜"的感覺呢哈哈~
※ 編輯: PaladinEnola (36.228.175.227), 12/01/2017 19:33:52
推 qmaper: 你會吃雞排嗎???外面的麵皮呢 12/02 14:35
→ qmaper: 有時候低碳真的是想不到要吃啥咪~就買雞排來吃了 12/02 14:37
→ TheCrossRoad: 人若不能吃雞排 跟鹹魚有什麼分別呢!! 12/02 16:48
推 kero0331: 不喝飲料真的好值得學習啊 12/05 23:44