[問題] 解決左右胸大小不一樣

[topopopder (topopopder)]

安安123

小弟練大概3個月的了 基本的線條大致都出現了 但是問題來了 小弟之前有發過左右手力
量差很多的文 靠著單手的加強 目前有漸漸解決的現象 但是照鏡子發現胸部的形狀明顯
差了一大截 想問問看有沒有姿勢可以加強單胸的 爬文胸部大多是什麼瘦到胸部的問題

另外想問關於是質重要還是量重要呢？ 個人是做重但一組的數量比較少大概是8到10  兩
個都試過覺得做重一點比較容易感覺到肌肉緊繃

謝謝大家

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→ aa24225085: 啞鈴握推，不然機械式也一堆可以單方面練胸
→ topopopder: 是指單手的啞鈴臥推嗎
→ kairi0315: 啞鈴臥推，做久改善，調到一樣不容易了吧
→ kairi0315: 單手可以，但平衡會是問題，兩手且單邊加重量10%看看
推 ajcky: 啞鈴臥推，看哪邊比較大就減輕哪邊的重量
→ samuel30214: 訓練總量重要 總量=組數x次數x重量
推 moneyguy: 單手啞鈴會順便練到核心，是好動作，要注意姿勢與平衡
推 aoirx: 這不是基因問題嗎？
→ Saviz: 大小胸用啞鈴練一陣子就會比較平衡了