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https://goo.gl/tNzQ7p 這次的內容是針對訓練前的暖身說明,靜態伸展比較適合在運動後進行,不適合在運動前 ,因為這時因為靜態伸展的額外活動範圍,會讓你不熟悉原本的動作模式,讓動作不能像 平常一樣有效率的完成,因此建議在運動後再利用靜態伸展,伸展肌肉並改善柔軟度,如 果要在運動前靜態伸展,建議在訓練開始前,先用輕重量熟悉今天的訓練動作,藉此重新 熟悉動作模式。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513172213.A.D84.html
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Dendrites: 推推推! 12/14 08:05
Ooxxeeoo: 姐夫推 12/14 11:26
simonfz: 推 12/14 11:28
jasonsu0514: 以後只能來這邊看姊夫影片了嗎QQ 12/14 12:05
Esun0104: 你也可以去隔壁棚買乳清呀 12/14 12:22
stu88019: 推! 12/14 12:44
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myth0422: 推 12/14 12:57
compaq624: 推a大 12/14 13:08
musclebear: 為了推alan跟姐夫,特地來fitness~ 12/14 13:33
alai1119: 推推 12/14 13:37
samuel30214: 推個 12/14 13:38
stephanal: 推 12/14 14:47
aa1122212: 挺a大,特地來這邊看! 12/14 15:56
andyandyandy: 推 12/14 16:06
bboycookie1: 只能來這了 肌肉版 已死 12/14 17:41
k078787878: 推 12/14 19:25
zongyu326: 推alan翻譯跟姊夫! 12/14 19:33
v0920516067: 朝聖推 12/14 23:25
Sinyer: 腿推 12/15 01:24
peiningyu: 推 12/15 01:45
bruce32118: 推推 12/15 02:11
MMMAN: 推 12/15 09:16
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a123abc323: 推 12/15 16:11
jay991122: 耶 12/15 20:45
kobelakers: 館長說過 12/16 02:49
kobelakers: 一樣的 12/16 02:49
HungryZ: 有印像館長某次直播訓練有簡單帶到 12/19 14:47