[問題] 槓線有角度的Smith Machine深蹲

[yuhung (MimiBao)]

先前在隔壁肌肉板藉推文問過，可能我描述不太精確故沒有答案
但我發現有人有同樣的問題，故想在此發文，希望能得到專業釋疑

就是槓線有角度的Smith Machine，臉該對哪個方向才對？

我在健身房跟教練學到的是這種，背對斜角
https://www.youtube.com/watch?v=Ohtkmeu4yOI

但發現網路上不少教學是面朝斜角方向
https://www.youtube.com/watch?v=lm7QGmgE1EA
https://www.youtube.com/watch?v=qPWXdq7idrI

唯一的共通點大概就是腳要往前踩，和free bar的深蹲不一樣
還是說只要腳踩得正確，臉朝哪個方向都可以？
會有這疑問還有個原因，就是我在的健身房，使用第一種方式可以剛好正面鏡子
有鏡子總是可以監督自己的動作。
使用第二種方法就面對大眾空間，總覺得少了鏡子怪怪的
（但使用鏡子安裝在哪個方向來判斷儀器使用方向，似乎有點本末倒置）

因為我平常會在smith machine和free bar之間交替練習
故想確定自己是否做對，避免錯誤用力導致受傷
此外因前陣子摔倒屁股著地，尾骨部分有點挫傷
之後要突然回到深蹲架，個人是覺得有點難
故等傷完全好後打算從smith machine開始重新練起

以上就是我的疑問，先感謝各位專業先進願意讀完且幫忙釋疑  m(*- -*)m


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推 b9111111111b: 感覺背對斜角比較符合工學
→ yuhung: 看國外一些健身論壇也在討論，有不少也說背對斜角比較符合
→ yuhung: 工學也更能正確施力，但這也僅在討論，大家還是不確定@@"
→ yuhung: 謝謝1F :)
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推 Endranoe: 補血
推 blackcat1129: O開頭的你有種別刪文啊
推 kkooptt2: 補血
推 sunnny: 幫推
推 LBP: 兩年前的文章還跑來噓？XDD蕭嘎五村....幫推回來