[閒聊] 適合初學者的10分鐘腹部訓練 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

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這次的內容是針對初學者的腹部訓練，不管是下背疼痛或是剛接觸運動的族群都適合，包
含簡單的暖身和緩和運動，訓練動作則包含：卷腹、反向卷腹、仰臥觸踝、屈膝腳尖觸地
、卷腹側傾、單車式、棒式、俯臥游泳、棒式側傾、鳥狗式。

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推 sogue: 隨著a大轉到fitness板了，有影片還是不錯的
→ chia0303: 謝謝ALAN大大 非常感謝您的分享
→ Fivg: 推
推 Fivg: 補推
推 xxldex: 謝謝分享
推 funster: 滿簡單的，真的很適合初學者
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