推 Fivg: 推 12/28 22:46
推 dudu8520: 推 12/29 03:28
推 giveumyheart: 羅馬椅的好新奇，推 12/29 08:47
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這次的內容是針對核心肌群的訓練，可以利用不同的器材來充分鍛鍊核心肌群，為其他訓
練動作帶來幫助，動作包含：槓鈴單腿卷腹、抗力球屈體棒式、羅馬椅肘觸膝、棒式碰腳
尖、槓片卷腹，從上腹部到下腹部以及腹斜肌，都能利用這些動作充分鍛鍊。
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