推 Fivg: 推 12/31 23:47
推 chantilas: 今年第一推 01/01 01:35
推 mozume: 大推,我就是肩膀受傷不能做飛鳥,這影片讚 01/01 08:23
推 alai1119: 推 01/01 08:26
推 kfour09: 明天試試 01/01 23:15
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這次的內容針對上胸的訓練說明，如果肩膀受傷，那要利用上斜的臥推或是飛鳥，都很容
易感覺到疼痛，因為手臂需要抬高或是到身體的後方，這兩種動作模式對於肩膀受傷的人
來說都會造成問題，因此可以利用解剖學，讓三角肌前束和上胸一起合作的UCV肩前舉，
藉此在安全的狀況下訓練到上胸。
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