作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 野菜豬肉捲 超簡單減肥餐 菜單參考
時間Mon Jan 1 22:59:09 2018
大家新年快樂！
這次也是很簡單又好吃的減肥料理【野菜豬肉捲】
看影片吧
https://youtu.be/ZjKJF2ni8Ro
補充：影片中為烤箱版，要改用電鍋或煎的也可以
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營養概算（一份，影片中約二人份）
熱量 581大卡
蛋白質 50公克
脂肪 36公克
碳水 13公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材：
豬里肌火鍋肉片 一盒
杏鮑菇 一條
胡蘿蔔 1/4條
青蔥 1支
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製作時間 40分鐘
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花費（影片中所使用的食材）95元
(杏鮑菇 胡蘿蔔 蔥 買一次都可以使用多次)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.19.221
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※ 編輯: xxzdxcc (125.230.19.221), 01/01/2018 22:59:45
※ 編輯: xxzdxcc (125.230.19.221), 01/01/2018 23:01:04
推 qwert810: 電鍋的話，推薦用料理紙煎嗎？ 01/01 23:28
推 elizas1201: 紅蘿蔔不能純當蔬菜, 因為澱粉量比較高些. 01/02 11:04
→ xxzdxcc: 回一樓 應該也行得通喔！ 01/02 11:10
→ xxzdxcc: 胡蘿蔔算根莖類澱粉確實比較高 但GI值低 還是不錯的內容 01/02 11:12
推 AlfaApollo: 胡蘿蔔可先水煮起來再包，其他食材都很快就熟，這樣不 01/02 20:08
→ AlfaApollo: 用烤太久 01/02 20:09
→ xxzdxcc: Alfa大的建議不錯！ 01/03 12:04
推 smjoe: 感謝分享 01/19 16:16