[閒聊] 會讓你變胖的8大健康食物 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

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這次的內容整理了8種看似健康，但實際上會讓你越吃越胖的食物，有些是因為加工的關
係，有些是因為烹調的過程，無論如何，因為健身的成效和飲食密切相關，如果有更聰明
的選擇，就應該盡可能避免在飲食上犯錯。

1.酪梨醬
2.低卡版本的食物
3.焗豆
4.底部有水果的優格
5.穀麥
6.壽司
7.果汁
8.熟食肉品

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推 yuhung: guacamole超好吃啊！特別是加了墨西哥辣椒醬後
→ yuhung: 一不小心就把剛買的玉米片用完了(一定要用玉米片挖著吃啊)
推 elizas1201: jesse XD
推 swordmr20: 壽司是健康食品？我一直覺得是大餐哈哈
推 mesenchymal: 壽司因為是魚加飯,所以給外國人很健康的感覺
推 littleyuan: 我住北美壽司真的被捧為健康食品 但是有些店家確實會
→ littleyuan: 用糙米飯做壽司來賣是有比較健康啦
推 littleyuan: 我有自製酪梨醬 酪梨雖然熱量高但是是好的油脂 只是鹽
→ littleyuan: 分不要放太多 適量食用其實很好
推 littleyuan:  https://i.imgur.com/1PoBDkw.jpg
→ littleyuan: 是用調理機打成汁自製的酪梨醬和墨西哥辣醬
推 littleyuan: 一般外面賣的都加很多鹽分 很下胃但會吃不停 自己做
→ littleyuan: 的比較好 其實重點就是避免含有許多添加物高鈉加工食
→ littleyuan: 品就對了
→ compaq624: 看起來好棒
推 waynelees: 容易變胖大概是因為以為這些很健康所以容易不小心吃過
→ waynelees: 量吧   希望不要有人看到變胖就開槍....
→ FlutteRage: 幹 我超愛吃壽司啊啊啊
推 gina13423: 壽司看似冷飯有抗性澱粉很好，但是醋飯裏的糖還有纖維
→ gina13423: 很少吃多也是不大好