[問題] 手腕開刀後訓練

[nobitachen (SJCCC)]

大家好

我在去年四月進行左手腕舟狀骨手術
目前手腕有一根鋼釘
請教過醫生重訓問題
醫生是說凡是會擠壓到的動作都要避免
所以推舉、伏地挺身這些都不能做了

想請問版友有沒有建議的訓練是能夠練上半身（肩膀和胸肌）但不會需要用到手腕太大力量
知道可能聽起來很矛盾，只是希望還能訓練到上半身所以上來發問，當然如果都是會擠壓到手腕的訓練也不會硬要去做

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.22
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→ halulu: 伏地挺身
→ halulu: 不是伏立挺身
抱歉 已修正！
※ 編輯: nobitachen (101.12.1.22), 01/08/2018 22:39:46
推 lotteries77: 趴著做仰臥起坐
→ lotteries77: 趴著做仰臥起坐
推 makotoyan: 胸是不是有個機器是手臂往內夾不會用到手腕的
→ rayninewue: 蝴蝶機（胸）、啞鈴飛鳥（肩）避免推的動作改用拉動作