[心得] 蔥蛋中卷 減肥餐 菜單參考

[xxzdxcc (Love what you do)]

開始嘗試用海鮮製作適合減肥的料理

但製作其實也很簡單的

請享用 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0


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營養概算（一份，影片中為一份，包含旁邊的蔥蛋）

熱量 245大卡

蛋白質 28.6公克

脂肪 9.7公克

碳水 4公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

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食材：

中卷 1支 約150公克

雞蛋 兩顆

蔥 半支

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花費 約80元

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製作時間 25分鐘

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.11.148
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→ jeff0811: 80元換245大卡，我還是去7-11買好了
推 BayLife: 樓上好聰明喔，呵呵
推 chanicen: 80元買一道中卷菜色應該還好
→ jimmy55311: 但中卷這樣做好吃嗎
推 Beersheep: 八十元可以買三包樂事，有一千卡欸！這是奸商嗎
→ jeff0811: 沒有2F聰明
推 IcecreamHsu: 80元換成等價的蔗糖cp值最高
推 littleyuan: 看起來好好吃
推 timmyen: 80塊可以買1.5L的油 輕鬆換到上萬大卡
推 Beersheep: 嗚嗚樂事輸了