[閒聊] 手臂訓練所學到的5件事 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/C6qBEm

這次的內容是針對手臂訓練說明，Jesse分享這段時間在手臂訓練上所學到的事情，讓他
訓練更有效果的5件事情。

1.搭配不同的訓練技巧，提高訓練強度
2.改善訓練時的活動範圍，讓肌肉更充分的收縮
3.利用靜態的反手引體向上，加強二頭肌
4.調整滑輪三頭肌下拉的姿勢，利用動作的調整加強三頭肌
5.不要在乎健身房中的其他人

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516284667.A.298.html
推 Fivg: 推
推 myth0422: 推
推 GoogleSEO: 感謝大大分享
→ cindycincia: 第五點XD
推 yuyu0340: 謝謝分享
推 VTsuyoshi: 推