推 halulu: 我會把一些熱量高的拿去衝蛋白質 01/24 17:40
推 halulu: 乳清就方便 如果我的話就把飲料部分換成乳清 01/24 17:42
推 d40125: 吃著炸雞和蛋撻來反應熱量到了蛋白質卻不足，我想你應該 01/24 18:05
→ d40125: 知道你自己的問題是什麼吧，跟乳清沒有什麼太大的關聯性， 01/24 18:05
→ d40125: 純粹是飲食心態要調整 01/24 18:05
推 rex0999: 蛋塔2個300卡 買4顆茶葉蛋一樣300卡+蛋白質28g 黑人問號 01/24 18:49
推 cue: 你說的沒錯，所以只好越吃越清淡，熱量高的都不吃 01/24 19:18
推 cue: 乳清貴貴的，我只有做重訓才吃，圖的是吸收快 01/24 19:20
推 ozaki621205: 其實以蛋白質的價格來說 乳清算蠻便宜的 01/24 19:31
推 halulu: 乳清其實沒有想像的貴 只是一次要付那麼多錢有點痛而已。 01/24 19:47
推 Chothort: 可以多吃便當 7-11奮起湖吃7個就有了 01/24 20:34
推 aurora1859: 每日所需蛋白質用乳清補最划算 01/24 20:39
→ talrasha: 一堆蛋白質恐慌症.... 01/24 21:28
→ talrasha: 練健康飲食均衡 注意烹調方式就好 01/24 21:32
→ talrasha: 建議您速食少吃 01/24 21:34
推 www54500: 2000卡要吃170g蛋白質好像有點多？我63kg，TDEE2600，蛋 01/24 21:57
→ www54500: 白質吃140g而已 01/24 21:57
→ ntumars: 計算機是2100抓2000 然後體重*2蛋白質就170多了XD 01/24 23:36
→ ntumars: W大是要增重吧？ 我TDEE是2400+ 減重2100算合理 01/24 23:38
噓 flora0306: 垃圾食物戒掉、正常吃原食材好嗎？你蛋白質太多腎很快 01/25 00:07
→ flora0306: 報銷還胖肝臟...吃飯就錯誤打掉 01/25 00:07
→ ozaki621205: 蛋白質多腎臟不一定會壞掉好嗎 01/25 00:30
→ flora0306: 營養師說增加腎的負擔......你要就繼續 01/25 00:35
→ rex0999: 請教樓上的太多是多少呢 體重1.5? 2? 5? 01/25 00:40
→ rex0999: 既然是營養師 總會有個可量化的估計數據吧? 01/25 00:41
推 mailman: 腎臟哪那麼容易爆 01/25 00:46
推 CO2: 是原先腎不好的要留意 01/25 00:52
推 kairi: 阿營養師比醫生還屌喔，史考特就說不會 01/25 01:26
推 s899456: 以前吃垃圾食物腎都沒爆,改吃清淡飲食+高蛋白結果爆了? 01/25 03:42
推 halulu: 套句慣老闆的x話 那是本來就有病...真的擔心自費檢查追蹤 01/25 06:50
推 JU8213520: 與其擔心高蛋白，不如先擔心高鈉…… 01/25 08:14
推 Deraemon: 我之前體檢問醫師高蛋白會不會影響腎，醫師也說不會 01/25 08:19
推 bgcollector: 我體重73，蛋白質一天210.... 01/25 08:21
→ halulu: 我慢性病在看醫生 吃高蛋白醫生沒啥反應 01/25 09:16
→ halulu: 聽到降碳水就幫排驗血驗尿~_~''' 01/25 09:17
推 yofa: 你腎會壞掉除非你家水塔裡面全部裝的是高蛋白 01/25 09:23
→ yofa: 沒那麼容易會壞掉(更正) 01/25 09:25
→ F1ower: 你的飲食觀念....... 01/25 11:10
→ F1ower: 先改變現有飲食菜單，真的不夠再用乳清補 01/25 11:11
推 chocobo777: y的高蛋白水塔論害我笑出來了 其實蠻想要一個的 01/25 13:53
推 bgcollector: 這讓我想到麻辣教師有一集就是把麥茶包丟進水塔XD 01/25 16:27
→ bgcollector: 改天來丟個乳清好了XD 01/25 16:28
推 CHANNELV: 記得注意胰島素喔 01/25 19:46
推 idareyou: 要原型食物...全聯雞胸肉。但是超奢侈QQ 01/25 20:52
→ idareyou: 難怪勝文減肥那麼成功 01/25 20:53
→ xhung: 為何要吃炸雞這類裹粉的食物獲得蛋白質 熱量會先爆... 01/30 14:34
→ xhung: 然後炸物的油脂都是長時間高溫變質的精製植物油 不推... 01/30 14:35
→ PeterCow: 蛋白質太多腎很快壞掉是哪個不負責任的營養師說的= = 02/04 11:18