[新聞] 想減肥千萬別告訴朋友！

[CHANNELV (化大力)]

想減肥千萬別告訴朋友！研究證明說出口的人成功率超低

https://www.ettoday.net/dalemon/post/33180

你想過要減肥嗎？現代人常常久坐、又不運動，即使外表看起來瘦，
常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥，
接下來該怎麼做呢？嗯.....你該記得，不要告訴朋友你要減肥。

人們總認為讓朋友知道自己要減肥，可以讓朋友們激勵自己，讓減肥之路變得更順利。
但說也奇怪，根據《肥胖（Obesity）》期刊，
如果你告訴朋友們你要減肥，成功率反而比那些保持沉默的人低得多。

在調查中，有75%的受訪者表示，
他們在減肥過程中「完全沒有」或「幾乎沒有」得到來自家人、親友的支持與幫助，
事實上，研究人員發現，那些保持孤獨，默默減肥的人，成功率遠高於告訴親友的人。

研究人員推測，這是因為「吃」是一種社交儀式，當你朋友知道你正在減肥的時候，
或許就不會約你一起出來吃飯了。如果是一起出來逛個街、總也會遇到用餐時間，
這時候她們點了大餐，看到你只吃水煮雞胸肉和雞蛋......
她們要不是覺得自己很內疚，就是覺得你很做作。
而如果你在臉書上發了自己的健身近況、或是今天的健康早餐，
總也會有些見不得人好的人，對你的生活方式有意見。

更奇怪的是，根據 Nak'd Wholefoods 的報導，有26%的人表明討厭看到朋友減肥，
還有25%的人說朋友在減肥時，他們會感到比較痛苦。
這些人甚至會選擇刻意約減肥中的朋友吃大餐，好讓他們放棄減肥。

研究人員表示，減肥中的心理支持還是很重要的，
不過不要期待你原本的親朋好友，尤其是會一起約好料的吃貨團了，
不要告訴他們你要減肥，然後找到同樣減肥中的人一起努力吧。



原報導網址：
http://www.mnn.com/food/healthy-eating/blogs/want-lose-weight-dont-tell-friends

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個人是蠻信的啦，很多朋友就是喜歡挑戰你的意志力，其實也並不是惡意哈哈


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.121.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516862891.A.BE0.html
→ jimmy55311: 默默地減
推 u571530: 有感，減肥時需要的不是鼓勵，而是刺激
不過有些人被激就會放棄囉

推 elhazard01: 對面同事炫耀瘦了10KG 褲子太大要再買過 刺激我也開始
→ elhazard01: 運動 目前小米每日萬步連續137天達標 外加40分飛輪
→ elhazard01: 目前也瘦了10kg 要是否讓同事知道 這點和個性有關
猛 我今天才走三千步哈哈哈

推 ronny1020: 我覺得是因為會有一堆餿主意
對啊，我爽吃油的或吃肉關你屁事喔

推 nbg23456: 同感
推 iammomo: 同感  說禁止餵食還約我一起定拿坡里炸雞
我上禮拜一也是，只好去皮然後不吃披薩

推 n924127: 就跟追女生一樣 朋友只會幫倒忙？
哈哈哈......嗚嗚嗚

推 flche: 除非一起減，否則朋友通常沒啥幫助
對賭有時候也是蠻無效的，跟我一起賭牛排的兩個同事都放棄了

※ 編輯: CHANNELV (118.169.46.4), 01/25/2018 19:43:09
推 bunny0402: 很有同感..
推 wenyii: 朋友只會一直說這麼瘦幹麻減肥讓你意志力下降啊XDDD
不過我覺得要瘦身減脂還是要有個真正的內在動力啦

要很清楚知道自己在幹嘛才有辦法堅持到底

他人笑我太瘋癲我笑他人看不穿的心智

推 swt72089: 一開始有效..後來他會產生一種你怎麼可以越來越瘦的想法
→ swt72089: 人家沒有惡意啦XD只是本能會啟動危機意識
→ swt72089: 然後會說什麼吃這個又沒有關係的鬼話XD
→ swt72089: 也不要找朋友一起,因為你會比較
喔對啊，有些號稱養生的東西其實很謎XDDD

推 softbus: 朋友很多只會說幹話，還說年紀大了幹嘛折磨自己之類的(倒
→ swt72089: 結論是減肥請裝傻
→ swt72089: 如果你發現朋友也在減肥,請你假裝不知道XDDD
好喔大家一起裝傻XD

我是直接說要戒糖啦 同事要給我什麼甜食我都不吃這樣

然後還會被問說 啊你不是在戒糖嗎這個你能吃嗎之類的XD
※ 編輯: CHANNELV (118.169.46.4), 01/25/2018 23:27:10
推 love121323: 朋友家人對於減肥根本全是阻力XD,一堆吃XX不會胖，偶
→ love121323: 爾喝一次飲料沒關係啥的..都走開(翻桌
我從小是被我媽餵甜份超高的水果跟份量超大的果汁長大的

水果啊.....就是補充維生素就好了


飲料部分我是覺得還好啦畢竟都有無糖的選項

※ 編輯: CHANNELV (118.169.46.4), 01/26/2018 08:45:27
推 frede: 沉默+1 平日做好飲食控制跟運動，假日聚餐根本不用怕
→ frede: 反而會讓朋友覺得有[你怎麼愈吃愈瘦]的錯覺
厲害的在這

推 craccola: 我如果發現別人在減~ 都會默默裝不知道
你人超好，請跟我當朋友

→ yogandance: 朋友們都說看起來很瘦不用減，重點我162  快70...然
→ yogandance: 後一直約吃蛋糕聊天團...還是默默減就好
推 yogandance: 跟朋友講 減肥的動力反而沒有增加
壞朋友！

不過還是健康跟自信重要啦本來就沒有一定要減

推 iliketoeat: 壞朋友真的很多QAQ知道在減肥 還會故意約吃燒肉 不去
→ iliketoeat: 還被念QQ
但燒肉跟火鍋不吃醬其實還算蠻 safe 的食物呀

※ 編輯: CHANNELV (118.169.46.4), 01/27/2018 00:57:45
推 imdog: 同感 有些人還變得更愛餵食 說要"考驗"你
推 vivicky: 非常認同
推 AYANNEKO: 真的。。。默默減比較有效率
→ helsinki0932: 原來如此