推 yuyu0340: 很實用 謝謝分享 01/26 00:47
推 aa789: 推推 01/27 10:47
→ kawaiipikach: 感謝分享～ 01/28 23:07
https://goo.gl/aDjkG4
這次的內容是利用壺鈴的核心訓練，要選擇適合自己的重量，也可以換成啞鈴來做，過程
間如果覺得動作太辛苦，也可以先將器材移除，用徒手訓練的方式完成動作，這次的動作
包含仰臥起坐、俄羅斯轉體、卷腹、單車式、棒式、登山者。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.131
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516873393.A.F6E.html