作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 胸肌訓練的十誡 (中文字幕)
時間Wed Jan 31 21:41:44 2018
https://goo.gl/fAs4t4
不可讓斜方肌參與
每次的肌肉收縮都要從胸肌開始
有機會就要利用內收作用
不可避免遞減訓練法
應該包含仰臥肩伸
你要調整伏地挺身的姿勢
要保護肩膀
不可忘記臉拉
要用等長收縮的訓練
不可在禮拜一練胸
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推 Fivg: 推 01/31 23:50
推 diablohinet: 推 不過為什麼不可以在禮拜一練胸 (;°口°) 02/01 07:15
推 cuteucz: 因為星期一大家都在練胸 器材要等很久XD 02/01 09:18
推 wayne1027: 可4要是大家都聽從那不就禮拜一沒人練胸 02/01 10:06
推 elikey: 我猜重點是要常常打破習慣修改練胸計畫，並非真的別在禮拜 02/01 10:24
→ elikey: 一練胸 02/01 10:24
推 curtismaniac: 就是因為禮拜一國際練胸日 所以不要禮拜一練而已 02/01 14:17
推 GoogleSEO: 推推 02/01 16:45
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:57