推 m041215: 推~肚子瘦好多!!!02/03 18:35
肚子真的差好多,我很欣慰哈哈
推 t141256: 推02/03 18:47
推 prodigal: 覺得厲害02/03 18:57
噓 thunder5566: 沒有持續一年以上不要隨便說是習慣02/03 20:03
→ thunder5566: 持續一個月每週都有上健身房=> 我有運動習慣02/03 20:04
推 nclovegc: 人家從來沒有運動 也說了是培養不行嗎?有在堅持就算持02/03 20:22
→ nclovegc: 續 原po很努力多給點鼓勵 樓上你好棒棒 但不能否認原po02/03 20:22
→ nclovegc: 也很努力!02/03 20:22
謝謝,我也會努力持續的~
推 shanyer: 我也喜歡愛上運動的自己~原po我們一起努力!02/03 20:47
一起努力!
推 alternate: 那個ID別跟他認真啦 推個02/03 21:39
推 grenjoy: 下半身瘦很多,很厲害!02/03 22:27
推 Jsayta: 瘦好多02/03 23:21
推 Aude51: 瘦很多啊!02/04 00:20
推 OiaLee: 好厲害!請問原po花多少時間呢?02/04 01:39
前面只有跑步大概3.4個月,身形沒什麼改變
體脂降下來是開始上教練課3個月的事情
※ 編輯: MRGrumpy (223.141.192.199), 02/04/2018 09:41:19
→ wedsxc: 如果有自動開圖會更好02/04 11:25
W大您好,我剛剛改了~應該有成功吧,不好意思第一次貼圖片
※ 編輯: MRGrumpy (1.163.188.38), 02/04/2018 17:02:58
推 rainsstar: 原本的肚子鰻性感的~~(遮臉)02/04 23:08
天啊 哪來的想法
推 phcky0816: 哪裡都有釣魚欸 02/05 09:14
哈哈哈 慘
※ 編輯: MRGrumpy (223.140.44.139), 02/06/2018 16:11:44
推 sophia810130: 側面屁股扁扁的,正面曲線不錯 02/07 09:17
我本來的屁股就是又扁又大
中間有連過一次身體圍度(最胖的時候沒量)
到現在屁股已經小了7公分
教練說我原本脂肪多 所以圍度會先小 之後才會再變大
希望可以練出來> <
推 tomchow76: 加油加油,大家一起加油~ 02/07 11:45
加油~持續努力
※ 編輯: MRGrumpy (223.140.44.139), 02/07/2018 12:34:55
推 ASG: 肉肉的也很可愛>////< 02/07 16:37
哈哈哈 我超過170 這樣看起來很大隻
推 jumisui: 原po加油02/07 19:50
謝謝
推 kaori0226: 可以問你教練推薦你怎麼吃嗎?想知道飲食比例02/08 11:00
教練講的是一個大方向
盡量吃蒸煮烤的東西以及不要吃醬、湯
(例如凱撒醬不好、油醋就比較好)
其實他會看 例如說 就算你每天吃沙拉
吃的份量太多 就是太多
食物健康之外還是份量要顧
推 memory0429: 要持續哦 我原本也瘦了 但是現在又復胖回來73>9002/10 01:04
謝謝~我會繼續朝下一個目標邁進
希望達成時能再發心得文~
※ 編輯: MRGrumpy (223.136.63.194), 02/10/2018 12:51:29
推 xhung: 瘦身完之後還變矮是怎樣XDDDDDDD02/10 17:11
→ MRGrumpy: 應該看得出來角度沒抓好吧(。-_-。)02/10 18:59
※ 編輯: MRGrumpy (39.10.202.38), 05/23/2019 00:50:56