推 Fallot: 推 02/09 03:38
推 apreel: 請問椎間盤突出的能做嗎？ 02/09 13:44
推 sunnny: 推，這陣子太冷之前閃到的腰又再痛了QQ 02/09 18:43
推 piousfaith: 感謝分享！！ 02/10 10:59
推 sally2507: 謝謝分享！ 02/10 22:30
※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 02/27/2018 20:11:10
https://goo.gl/Kx6ohX
這次的內容是針對下背痛的人所做的核心訓練，訓練動作的強度比較低，即使沒有下背痛
的人也可以做，等到體重下降到健康的水準，同時肌力的水準提升，就可以挑戰更進階的
核心訓練動作。
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