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https://goo.gl/h2irN1 這次的內容是深蹲起身時的技巧,當我們要深蹲時,可能會常聽到要往後坐下去的提示, 但是要往後多少,以及需要蹲多低,對於初學者來說並不是很容易理解,因此在一開始都 會用箱子做為提示,有明確的目標讓你更容易完成動作。 而起身時的動作,有些人會先往前傾或是先往後傾,這樣的動作模式並不正確,建議的方 式是試著讓胸部和臀部同時往上移動,這時就更能利用核心肌群的協助,起身完成動作。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1518341441.A.7F0.html
mozume: 推,這篇講真好 02/11 18:50
arumei: 推~講的話很有道理 02/11 19:34
kingof303: 這篇好 02/11 21:50
Ooxxeeoo: 姐夫推 02/11 22:52
Fivg: 推 02/12 11:25
jumisui: 謝謝分享 02/12 11:51
stephanal: 推 02/12 12:27
graphict: 有看有推 02/12 14:40
pa027905: 推 02/12 20:29
yuyu0340: 謝謝分享~ 02/13 16:56
alai1119: 推 02/14 17:32
www54500: 推 02/17 01:16
VTsuyoshi: 推 02/21 05:30
leelena: 實用推 02/21 21:35
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:04:26
tting0218: 推 02/25 13:24