推 aquine03: 推推 02/23 19:49
推 acherley: 謝謝 02/24 01:30
→ aa789: 推推 02/24 11:20
推 wwlan: 推 02/25 12:39
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/25/2018 20:19:49
https://goo.gl/aoxv6w
這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種不同的階段，適合
不同程度的人，等到柔軟度逐漸改善，可以慢慢提升到最高階的伸展動作，靜態伸展適合
在訓練結束之後幫助身體的恢復，也適合在一天中找時間來做，改善身體的柔軟度，避免
肌肉的過度緊繃。
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